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本周推文，我们依然注重顺时养生。 既解答了家长关于孩子最近“睡眠难、常夜醒”的热门问题，还聊了孩子秋天如何补益、如何润燥、如何穿衣的话题。 本周的儿童秋季保健要点，你都掌握了吗？ 1 关键词 秋夜安睡 最近孩子越临近睡点越精神，好不容易睡着又容易惊醒，到底怎么回事？ ▶ 秋季应怎样调节作息、情绪，避免失眠？ ▶ 孩子能用精油辅助入睡吗？ ▶ 各个夜醒时间段，代表身体哪些地方出问题？ 分享3道宁神安心食疗方，解决孩子失眠困扰 🔽 ☞ 秋天宝宝爱失眠易夜醒，怎么破？3碗安神方，养出好睡眠 2 关键词 糯米 糯米温补润燥，非常适合秋天食补！但糯米难消化，怎样做给宝宝吃才能发挥效果？ ▶ 糯米有什么功效？ ▶ 哪些孩子不适合吃糯米？ ▶ 分享2道易消化的糯米食疗方，补气健脾，调理脾胃虚寒 家长们赶紧学起来 🔽 ☞ 秋天给孩子吃糯米，比人参更能补气强身！难消化？这样做就好了 3 关键词 正确秋冻 天气逐渐转凉，发烧咳嗽的孩子增多，该如何给孩子做好防护？ ▶ 正确防寒防冻三大招； ▶ 孩子吹风受凉，1道茶饮驱寒； ▶ 秋冻泡脚保健指南：温度时长次数等。 做好入秋防护，孩子秋冬少生病 🔽 ☞ 气温“过山车”，时冷时热，“秋冻”这样做对孩子才最好！ 4 关键词 麦斛饮 秋天孩子很容易“热气上火”，伤脾胃的凉茶、板蓝根都不能喝，该怎么清热？ ▶ “热气上火”的真正原因是什么？ ▶ 麦冬和石斛如何搭配，最适合孩子？ ▶ 4种麦斛饮，对证调理孩子哪些症状？ 给孩子专门准备的安心“凉茶”方，清热的程度刚刚好 🔽 ☞ 这4道“百变”麦斛饮，组成最佳凉茶替代方，宝宝秋燥上火必喝，还能气阴双补 5 关键词 发酵食品 益生菌不一定“益生”，与其买来乱补，不如学会吃发酵食品，代替益生菌： ▶ 能给孩子吃的发酵食品有哪些？ ▶ 发酵食品是否亚硝酸盐含量高，有安全隐患？ ▶ 发酵食品如何吃，才能完美代替益生菌？ 学会安全的食补代替药补，让孩子吃得放心，长得健康 🔽 ☞ 这些家常发酵食物，是益生菌的完美替代品 本周热门留言答疑 01 积食可以用艾灸调理吗？ 艾灸的作用是通过艾绒的功效和点燃的热度，激活身体某一部位的气血活动，达到调理目的。 但积食的时候用艾灸，效果不大。 其实，三星汤是调理孩子积食最安全、省心的消食导滞法之一，只要家长学会看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，有一项不正常，就能及时用三星汤调理。 如果家长在烹煮食疗汤方时有困难，也可以关注我们平台即将推出的许教授研制的固体饮料冲剂——药食同源的新三星汤，宝宝服用更安全，更有效，口感更好。 02 黄芪松子仁粥，黄芪能换成五指毛桃吗？ 黄芪松子仁粥可以益气健脾，帮孩子润肠道，主要适用于孩子气虚便秘的调理。 气虚便秘，就是孩子体内气虚，肠道无力传导，食物残渣长时间停滞在肠道内，水分干涸从而引起的便秘。 其中的黄芪可以用五指毛桃代替。五指毛桃也被称为南方黄芪，补气的功效二者类似。 替换时，取五指毛桃10~12g即可。 03 在孩子消化不好时，可以用糯米、大米煮粥给孩子喝米汤吗？ 再清稀的糯米粥，其中的糯米偏黏，孩子在有积食的状态下服用，多少都会对脾胃造成负担。 建议去掉糯米，单纯只用大米熬粥，喝米粥水补充津液。 04 孩子扁桃体发炎，发烧反反复复，但精神不错，还有必要一烧起来就吃退烧药吗？ 孩子这种情况下发烧反复是正常的。既然孩子精神不错，家长就不必过于担心。 只要没超过38.5℃，可以选择不服退烧药。 38.5℃以上，可以吃退烧药减少阴津的损耗。但仍然要记得，退烧药没必要多吃、滥吃。 吃退烧药4～6小时后又复烧到38.5°C以上，可以再服一次退烧药。 退烧药不治病，只有调节温度中枢的作用。即使不服退烧药，绝大多数儿科常见病也能自愈，病好了，烧也自然退了。 不过我也理解，大多数家长都不敢放任孩子高热不管。 所以，如果在第一次服退烧药4小时之内依然高热退不下来的情况下，也可以视情况给孩子换一种退烧药。 此外，发烧要很注意消化，可服米汤补充津液。还可以配合小儿推拿，同时关注精神状态。 05 小柴胡颗粒中很多中药是温热、补益的，为什么能治风热感冒？ 在小柴胡颗粒中： 柴胡、黄岑可以透表邪清里热； 人参、生姜、大枣可以调和营卫，扶正驱邪。 中药不止看单个药材的性味，更讲究配伍，用得对了，比如性温的淡豆豉也能治热感。 不过家长也要记住，小柴胡颗粒治疗风热感冒的最佳时期是： 风热感冒中期，孩子发高烧，身体时冷时热，这时候病邪半表半里的时候。 06 给孩子泡脚驱寒，可以改为泡澡吗？ 泡脚和泡澡的适应症是不一样的，在药物的使用剂量上也大不一样，水量也不一样。如果用泡脚的药来泡澡，要加大起码五倍的剂量，水量也要相应增多，所以原则上肯定是不能直接代替的。 比起泡澡，通常我更推荐泡脚。 用温水泡脚是为了驱寒，如果改成泡澡，稍有不慎，孩子更容易受寒感冒。 泡脚驱寒时，可以放点紫苏叶或艾叶促进排寒。这时就更不能用泡澡代替泡脚。 泡澡时，身体和药水接触面积大，家长不好掌控用药剂量、时间、水温等，不仅比泡脚麻烦，还有很多不确定因素。 本期推送就到这儿啦！ 第094期 获奖家长 ▶ 请这两位家长于24小时内联系小助手获取许教授面诊名额！ ▶ 小助手立春：xyjyet_lichun ▶ 小助手堂堂：xyjyet_tangtang 有任何问题，或想要进家长群交流，都可加小助手立春微信哦！ 有奖答题方式 ▶ 参与每期推文后的有奖答题，在下方留言区写下你的答案。 截至推文发出后第2天中午12点，回答正确且点赞数最高的2条留言将直接获得许教授面诊机会！ 关于推文的心得 也欢迎继续留言一起交流！  |
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