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说起喝茶，相信大家都不陌生，「茶」不仅是我们国家特有的文化，更是深入到日常生活的方方面面，不管是招待客人，还是上门送礼，茶都是不二的选择！ 然而，喝了这么久的茶，茶中的学问，大家是否都了解呢~
现在，就跟着小薇学习一下吧！  茶也分寒性、热性 按照发酵程度，「茶」大致可以分为这6大类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶（青茶）、红茶、黑茶。 一张图让你弄懂茶的寒、热性，建议收藏！（下图根据中医由凉到温的顺序，从上到下进行排列）  由于每类茶的寒、热性各有不同，大家最好根据茶性及个人身体情况，选择适合自己的茶喝！  除了根据茶性选择茶的种类以外，在不同的时间，喝不同的茶，可起到不同的养生功效，例如提神醒脑、解油腻、促消化、有益心脑血管健康等作用。 一天、一年、一生的茶 该怎么喝？ 一天喝茶，分三杯 一天内喝茶，最主要是选对时间，把握好这3个「喝茶时间」，对身体健康更有益处！ 第一杯茶：8点半~9点半（早饭后） 第一杯早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，在这段时间饮用此配量的茶水，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。 特别适合：需要工作一整天的上班族。 第二杯茶：2点~3点半 第二杯午茶，可以用180毫升沸水冲泡4克茶叶，在这段时间饮用此配量的茶水，可以保护心血管的健康。 特别适合：年龄偏大、“三高”人群以及中午吃的比较油腻的人群。 第三杯茶：6点~7点（也可以在晚饭半小时后喝） 第三杯晚茶，可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶，这个用量茶水不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到助消化的作用。 特别适合：“三高”人群以及晚上应酬比较多的人群。  一年喝茶，分四季 一年之中，每个时节的季候、环境都不一样，因此除了根据茶性选择茶以外，在不同季节，也有当季最适合的“养生茶”。 「春湿」适合：白茶（或很多人爱喝的花茶也可） 白茶甘凉而兼平缓之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。但最好饮用3年以上的白茶，因为新出的白茶茶性比较寒凉。 「夏暑」适合：绿茶、黄茶 夏季炎热时，喝绿茶、黄茶正好取其苦寒之性，有消暑、解热、去火、止渴、生津、强心提神的功效。 「秋燥」适合：乌龙茶 乌龙茶不寒不热、辛凉甘润，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥。 「冬寒」适合：红茶、黑茶 红茶和黑茶特别适合冬季饮用，可补益身体、善蓄阳气、生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。  一生喝茶，分年龄 不同年龄的人，有不同的「茶」推荐： 年轻人：喝轻发酵的茶 如绿茶（不发酵）、黄茶（微发酵）、白茶（轻度发酵）。 老年人：喝重发酵的茶 如乌龙茶（半发酵）、红茶（全发酵）、黑茶（后发酵）。 这里的分类，主要和睡眠质量有关。 因为轻发酵的茶（如绿茶）比重发酵的茶（如黑茶），里面含有的咖啡因、多酚类物质和茶碱物质会更丰富，对睡眠影响更大。 特别是，轻发酵的茶如果摄入过多，更容易起心动过速、心律不齐、血压增高等不适，对于老年人来说，还可能会加重心脏、肾脏的负担。  好啦，关于茶的性质， 以及不同时间、不同时节、不同年龄 喝茶的注意事项， 都告诉大家啦~ 如果觉得有帮助， 记得给小薇点赞+转发哦~ ！！！本期互动福利！！！ 参与留言互动，说说你对本文的看法，小薇将选出3位小伙伴送出，大国品牌——福牌阿胶1份（一份3盒） ！！！小薇健康粉丝群上线啦！！！ 健康生活知识分享，健康好物的选购攻略，带你健康生活不踩坑；分享实用健康保健方法、养生食谱、医生直播！ 就等你加入啦~ |
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