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失眠有多可怕？ 入睡难是肝有火，易醒是血虚......五脏引发的失眠问题，就该这样调！ 睡得少、睡不着、早醒是很多中老年朋友的通病，随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减慢，抵御疾病的阳气会逐渐消耗，而如果再加上长期失眠，会导致我们的身体更加虚弱。 有一句话是这样形容失眠的： 3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；3年失眠，气亏血损，百病缠身！ 那我们该如何调理失眠，还自己一个安稳觉呢？白术和大家接着说！ 有朋友会觉得失眠就是翻来覆去睡不着，其实这只是失眠中的一种情况，不同的失眠症状有不同的原因，白术给大家分成了五种，大家可以对照着自己的情况，找到最适合自己调治失眠的方法！ 睡不着不等于失眠 1.入睡难—顺肝 症状：难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。 原因：人体五脏藏“五神”，《灵枢》中有说："血气已和，荣卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。"这里的形就是指我们的五脏，而神则是指五脏中蕴藏的精神心理：神、魂、魄、意、志，也就是中医中的“五志”。 肝主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞，魂魄就易失潜藏，难以入睡。 方法：顺肝气 【1】注意保持心态平和，少思虑 【2】睡前最好用艾药包泡脚。 【3】艾灸顺肝气的穴位：肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚部的太冲穴，每穴5-10分钟。 2.容易醒—调脾 症状：睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。 原因：多与脾胃功能失调有关。俗话说，“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。 方法：和胃健脾、安神为主 【1】不要思虑过度，以免伤及心脾 【2】注意饮食，晚上多吃易消化、无刺激性食物，如小米莲子百合粥，有很好的养心安神健脾胃功效。 【3】艾灸调脾，脾俞穴、中脘穴、足三里，每穴5-10分钟。 3.睡不沉—调肾 症状：总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。 原因：肾阴虚损，阴精不能上承，导致虚火上炎，心居上焦，肾居下焦，就会心肾不交，心火偏亢。 方法：从肾调起 【1】多吃黑色食物，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。 【2】还可以艾灸肾俞、命门、涌泉等穴位，每穴5-10分钟。  4.彻夜难眠—清热泻火 症状：彻夜难眠，平时生活里很容易生气，性格急躁易怒，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。 原因：多由心肝火旺所致，多见于更年期妇女。 方法：以清热泻火、安神为主 【1】可以尝试多推肝经、敲胆经 早敲胆经身体好,晚推肝经睡眠好 1.敲胆经：生阳气 位置:每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。 方法:每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。   肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。 注意事项 1.敲胆经要敲两条腿，但不要同时敲，更不能同时敲别的经络，以免将气血分散各处。 2.由于气血在晚上23时至凌晨 1点进入胆经，所以敲胆经最好不要选择这个时间段进行。 3.饭后不要马上敲胆经，建议在半小时后进行。 2.睡前推肝经：排毒 位置：肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。  方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍。  可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。 女性做一做，可以瘦身养颜；男性做一做这两个动作，生发阳气，充沛精力，不易生病。而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。 需要注意的是，所有的穴位按摩、经络拍打等都属于辅助作用，如果感到身体不适，须及时就医！ 中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。 可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使阳气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。 【2】可以按揉心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴，每穴5-10分钟，因热证不适合施灸。  5.做梦频繁—养血安神 症状：梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。 原因：心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于脑，则脑室失养，致头晕目眩； 心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘，这种情况在女性中特别常见。 方法：养血安神 最佳方法建议艾灸印堂、脾俞、心俞、涌泉穴，每穴5-10分钟。  标本兼治，只有清楚的了解了自己失眠的原因，从根论治，就能更快的让大家摆脱失眠的困扰，（有明显上火症状表现的建议先清热再施灸)。 希望此文能帮助到更多失眠的朋友，大家动动发财手，转发给身边的亲人、朋友！希望大家都能有一个好睡眠、好身体！
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