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各位观众朋友们大家好，欢迎收看大话食安。冬天来了，寒冷的天气需要多吃红色的食物来帮助我们温暖过冬。本期大话食安大圣就带大家了解都有哪些红色食物可以帮助我们的身体驱寒保暖。  首先是含有大量血红素的肉类或者肉制品，如牛肉、羊肉等。有大量的研究证明，红色肉类性温而不燥，冬天食用可以帮助我们抵御风寒，又可以滋补我们的身体。除此之外，红色肉类含有大量蛋白质和天然铁质，都可以帮助我们抗寒。  还有一些红色的蔬果，因为呈现红色的蔬果大多含有番茄红素、多酚类色素以及花青素等天然色素，不仅有较强的抗氧化作用还富含钙和铁等元素，帮助我们抵御寒冷。胡萝卜、红枣、红薯等食物更是有着益气御寒的作用。  除此之外，还有海带、紫菜等含碘食物；柑橘、猕猴桃等富含维C食物；粗粮、绿叶蔬菜等富含B族维生素的食物以及辣椒、姜等香辛料都是非常好的帮助我们抵抗寒冷的食物。如果你是怕冷的人群，不妨多吃以上食物来温暖过冬。感谢您收看本期大话食安，欢迎您积极关注点赞转发来支持我们，我们下期再见！ |
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