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冬天是一个寒冷的季节，因此在冬天的时候，人们的身体需要消耗一定的热量来抵抗寒冷，而自身的抵抗疾病的能力相比较于其它季节就会有所减弱，特别是在脾胃方面，很容易出现一些不适的症状。但冬天也是养护脾胃的好季节，因此要多注意一些饮食和生活上的习惯，脾胃健康了，对于食物营养的吸收就会更好，就可以为度过寒冬而积攒更多的能量。在生活中经常食用这三种食物，并常做这四件事，能够增强脾胃功能，让你的脾胃与身体更健康。 1、白菜 白菜是一种物美价廉的食物，不仅做法多样，而且价格便宜，因此深受大家的喜欢。特别是在冬天的时候多食用一些白菜，不仅能够补充人体所需的各种维生素，还能够对皮肤起到补充水分的作用，在一定程度上能够帮助人们延缓衰老的速度。而且白菜自身的纤维含量也是很高的，可以帮助肠胃排出对人体有害的物质，还能够对肠壁蠕动起到刺激的作用，帮助人体促进消化，更好的吸收营养。
山药也是人们餐桌上经常见的食材之一，而且山药中含有的各种矿物质和微量元素对于人体的血管能够起到保护的作用，经常食用对于健康而言十分有益。人们食用山药后，还能够生产一种干扰素，这种物质对于人体免疫力具有增强的功能，能够在一定程度上消灭细菌和一些病毒。因此在冬天的时候，如果想要好好地养护脾胃，可以多食用一些山药，可以补充人体所需的气血，特别是对于脾胃虚弱的人们而言，经常食用它能够增强脾胃功能，还能够排出人体内的一些湿气和寒气，对养护脾胃有意想不到的功效。
白扁豆的营养价值要比绿扁豆的价值更高一些，而且它所含的一些营养物质更加容易被人体吸收和消化。白扁豆经过加热后再食用，对于人体的营养价值是最大的，而且还能够补虚养血，健脾养胃，有助于提高人体的消化功能，使脾胃功能得到增强。
1、注意保暖，特别是腹部 冬天的保暖是一定要做到位的，特别是腹部保暖，进入冬天之后，气温是很低的，人体极其容易受到六邪之气的入侵，为了防止胃部受凉，日常要注意腹部的保暖工作。因为当腹部受凉后，很容易使胃部生出疾病，严重的话可能还会导致心脏病的发作。因此，如果对于本身就患有一些胃部疾病的人们而言，胃部保暖工作要及时做好。外出的话要多穿衣服，防止腹部着凉，以免加重胃部不适。
日常饮食对于身体的健康而言的重要性不必多说，饮食如果出现问题后，那么就会造成人体的胆囊收缩能力大幅度下降，从而胆汁分泌也会出现减少的状况，人体摄入身体内的食物在短时间内，就不能及时得到消化，从而胆汁会逆行进入到人的胃部，对胃黏膜造成伤害。而且可能会出现很多的胃部不适，比如说烧心、胃部疼痛、胃胀等。因此，日常饮食一定要口味清淡，少吃一些生冷或者是高油、高糖类的食物。以免加重脾胃负担，只有养成健康的饮食习惯，这样才能增强脾胃功能。
睡眠对于养护人体的脾胃方面是十分重要的，因为当人们的睡眠时间充足的时候，能够使人体的新陈代谢能力得到增强，还能保持身体内环境的正常，使身体素质越来越好，而且人处在睡眠状况时，血液会更加顺利地进入到人体胃部，对胃黏膜起到一定的修复作用，因此一定要避免熬夜，每天保持一定的休息时间。
冬天因为气候比较冷，晚上休息的时候可以用热水泡脚，这样能够帮助大家更好地进入睡眠，对身体健康而言十分有利。而且脚底的穴位是很多的，当这些穴位受到刺激后会使人体的血液流通速度加快，使身体内环境得到改善，有利于温补身体，还能够缓解一些身体的不适。
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