闲野之家 / 风筝大观 / 冬天放风筝——益处非常多!

分享

   

冬天放风筝——益处非常多!

2021-11-30  闲野之家

带你正确认识冬季运动

winter kite

图片

俗话说冬练三九,夏练三伏。其实冬天虽然很冷,但是适当的运动也是必不可少的。

众所周知,冬天是很多呼吸道疾病、流行性疾病的高发期,如果我们长期待在密闭的空间里,没有适当的运动,则会导致抵抗力的下降,增加感染疾病的风险。

winter

图片
图片

冬季放风筝的好处

图片
图片

好处一

在放风筝时,我们会有收线、放线、跑线等动作,如此对身体各个部分产生运动,娱乐的同时,也锻炼了身体,增强了体质,对眼睛、肩颈、脊椎、心血管、支气管都有很好保健作用。而且在寒冷的冬季放风筝,还可以锻炼我们不怕严寒的坚强意志。

图片

好处二

冬季放风筝,还可以使我们的血液循环加速,身体产生的热量增加,提高我们的御寒能力。如果坚持冬季的户外活动,我们的抗寒能力可比一般人增强8~10倍。同时,血液循环的加速也增加了大脑氧气的供应量,可以消除大脑的疲劳感,增强记忆力,提升脑活力。

图片

好处三

因为放风筝是在完全在室外进行的,整个过程我们会不断受到冷空气的刺激,这便使得我们人体的造血机能发生明显变化,身体对抵抗疾病的能力明显增强。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”就是这个道理。

图片

好处四

同时,在户外放风筝,我们还会接受到阳光的照射,阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌,对人体有消毒作用;还能促进身体对钙、磷的吸收作用。据调查,经常参加户外活动的人比不参加户外活动的人骨龄要年轻5~10岁。

图片

好处五

再者,冬季放风筝对我们的皮肤也大有裨益。冬季皮肤比较干燥,而且由于流汗较少,新陈代谢较慢,体内毒素就会不易排出。而放风筝则可促进排汗,加快体内的新陈代谢,排出毒素。肌肤会更有弹性,更有生命力。

图片

冬季放风筝需注意

图片
图片

注意事项一

保暖是基础,很重要,也很有讲究。

冬季放风筝的穿衣三原则,从内到外依序是:排汗层-保暖层-防风层。一般来说,排汗层是排汗内衣或者速干T恤,保暖层是抓绒衣,防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数风友的需求。裤子要求稍低,主要是保暖和防风。

适时增减衣服:增减衣服应该在放飞过程中增减,而不是放飞前后一下子增减。正确做法应该是在放飞的过程中,随着感觉边玩边脱。

图片

注意事项二

放飞前后必须检查风筝器材。

冬季天气干冷,风筝器材比较容易出现干裂、冻结等意外状况,所以每次放飞前后都需要进行检查。

放飞前,逐一检查风筝轮、风筝线、风筝等是否存在异常。(风筝轮的功能是否完全正常;线是否有严重变色或断股;风筝是否有脱线;风筝杆是否完好)

放飞结束后,除了检查上述项以外,(如果使用塑料轮的话)还要仔细检查线的松紧程度是否合适,以防止线热胀冷缩导致盘身变形或炸裂。

图片

注意事项三

准备活动必不可少。

冬季放风筝前做一些准备活动,能够提高中枢神经系统的兴奋性和内脏器官的功能状况,充分唤醒并更快地达到放飞活动所要求的水平。

准备活动还能促进体内新陈代谢,使体温升高。体温的升高能使肌肉的黏滞性减小,这也减弱了肌肉收缩时的阻力;同时由于体内温度升高,肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性提高,降低了这些组织在活动时发生撕裂、扭伤等创伤的危险。

准备活动可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等动作、全身按摩等方法,调动肌体各部分的机能活动,提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。

图片

注意事项四

风筝的选择至关重要。

冬季放飞风筝不可过于激烈,故建议不要放飞特大型的风筝。一般在拉力可以接受的范围内为宜。切不可贪图放飞快感而选择难以承受的风筝。

循序渐进是冬天放飞风筝的重要法则,如果时间充裕,可以带上不同拉力层级的风筝,先从拉力较小的风筝开始放飞,可以起到一定的热身作用,活动开胫骨,同时可以大致知晓空只风力与地面风力的差异,以便把控风筝飞行的高度。一轮后再换放飞较大一些的风筝。这样循序渐进的放飞,不仅保护自己的身体健康,也是对放飞器材的保护。

图片

注意事项五

放飞结束要及时擦汗。

我们在放风筝时,难免会出汗,由于冬季穿着的衣物较多,流汗后吹冷风会使得我们的体温迅速下降。因此放飞结束后要第一时间把身体上的汗水擦干,保持体温,避免感冒。

不知不觉又入冬了,春天也不远了,四季轮回,风筝相伴~ 祝福风友们开心每一天~

图片

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>