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江苏有位陆老师，她在没有完全学习中医养生前，对自己孩子的病是无能为力的。学了中医养生后，用一句话找回了孩子所有的健康，这句话便是：若要小儿安，三分饥与寒。
现在孩子多病，是很常见的，陆老师讲：这几年我家小轩常发烧感冒身体不适，从来没有停止过，我带小轩找遍苏州所有医院，几乎每一种方法，当下都有效，随后又不行，直到我遇上儿童医院的一位姓古的保健医生。
这医生说：孩子是热过头了。我请教他该怎么办？古医生说：你不需要让孩子吃任何药物，只需每天让孩子光脚丫在泥巴地上玩玩，走十分钟，一年四季，天天坚持，时间长了，身体就会好。
可是家里人都不同意，一是天气冷，二是泥土看起来有些脏，而且还会有杂物，怕伤到脚。我偷偷地利用孩子出去逛的时间，把孩子鞋脱了，在地上走，这样只坚持了一周，孩子咳嗽就好了，古医生说：有改善，要继续坚持，要减少孩子的衣服，让孩子光脚丫。
孩子身体的热量引出来，最好的方法，就是通过脚底心，这比吃消炎药还管用。结果一两个月，家里人看到了效果，都同意孩子减少衣服跟光脚丫，让人惊奇的是，孩子皮肤上疹子都变少变好了。
古医生说：你们孩子还是穿多了。如何测试孩子身体过热呢？人体最热又敏感的地方是我们手心，以手心摸孩子后背心，如果孩子后背心比我们手心还热时，这时孩子就要光脚脱衣服了。前提是你不可以处于虚寒病冷状态。
自从养成这个习惯后，我一年带着孩子，内心没有病苦的焦躁了，一年四季孩子少生病，让我轻松。
我问古医生说，像我这样改变的，在医院里多不多？古医生是非常慈悲的医生，他说他跟很多家长讲，能真的按照他讲的那样去做的，几乎没有。三分寒三个字，在我孩子身上，用出了健康，我把我的经历告诉大家。
至于三分饥，在我身上体验更明显，我得过颈椎病，用各种草药中西医都没有断根。甚至连八段锦五禽戏都用上，还没办法，之后我就开始控制饮食，每顿七分饱，不让自己一顿吃撑，颈椎病自此不犯了，我也不知道为什么，是不是书上讲的痰饮问题，我把饮食控制下来后，就撤走了痰饮。
改变一种生活习惯，就改变一种疾病。端正一种心态，就端正一种身体。这三分饥，我自身体验到好处，不仅针对小孩，也针对大人。这是我切身体会的东西，你们都是古圣先贤医理的践行者，若要身体安，常带三分饥与寒。
《菜根谭》讲：人家都知道饥寒为忧，不知道温饱更值得忧虑，过温过饱，必会发疮发热，长脓长包，我们这时代消炎药用得那么频繁，这并不是医院医生的过错，也不是他们喜欢用这些消炎药抗生素，而是绝大部分民众都过温饱了。
三分饥与寒，才是真正的小康，过温饱就会诞生病怏，这句古圣先贤的教言，比任何药物都贵重。
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