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揉按这几个穴位，让身体暖起来 冬天寒冷，寒属阴邪，易伤阳气，易患感冒。 寒气凝滞易导致气血不畅，从而引起经络疼痛。 寒气收引，所以冬天会引起关节疼痛，皮肤紧绷。 所以冬天要注意防寒保暖，以防外感和疼痛发生。 推荐几个防寒穴位： 1.百会穴 晕头散风，开窍醒神，回阳固脱 用空心拳轻轻敲打百会穴十次左右。 2.大椎穴 清热解表，益气壮阳 用空心拳轻轻敲打百会穴十次左右。 3.肩井穴 祛风清热，活络消肿 左右手交替捏肩井穴，每次3到5分钟，以局部酸痛为宜 4.阳池穴 生发阳气，沟通表里 力度要缓，以局部酸胀为宜，每日3-5次。 5.关元穴 固本培元，补益下焦 揉按关元穴，双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，力度不宜过大。艾灸关元穴也是一种不错的选择。 6.足三里 燥化脾湿，生发胃气 按揉足三里，每次3-5分钟，直到酸胀为宜。 7.涌泉穴 散热生气 按揉涌泉穴，每次3-5分钟，直到酸胀为宜。睡前再泡脚20分钟，尤其适用于夜间双脚冰凉的人。          |
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