|
下面是第四天做镜子练习的音频引导词，要一起练习的可以跟随音频一起来。  下面的文字是我镜子练习第四天的记录部分（这些记录，无所谓正确与否，无所谓好坏。不评判，安于当下，找见自己）。 对着镜子里的自己说:我愿意放下。放下批评，放下恐惧，放下愤怒，放下悲伤。我与自己和平共处，我与生命的过程和平相处！ 上上周，老公忙得不得了，也因为杂七杂八的事情，帮不上我的忙，从有人帮忙到忽然全是一个人包揽，感觉很是有压力，连续几天之后，累计的情绪就变成了内心压抑的愤怒，而愤怒是生命中更深层次的恐惧吧！ 是啊，生命中的每一件事都是照出我们是谁的镜子，我们以往的经历也会反映我们内在的信念。生活中发生的让我感觉不舒服的事情，它在提醒我向内看，向内探索的机会来了！ 老公忙到不行，无法帮忙这件事，究竟让我觉得难过的是什么呢？太累了吗？累到爬不起来了吗？其实并没有！ 对事情客观的描述应该是，有点乏，但还在可应付的范围内。那让我感觉难过的究竟是什么呢？ 奥，是关注和关心，是有人对自己的关注而已，而我一个成年人还需要别人这样不间断地持续关注，才会感觉安全和有归属感，其实只是内心缺乏安全感的表现了。 我需要别人持续不断地对我的关注，来确认被认可和爱，这大概是生命深层次的恐惧吧？ 我对自己说，亲爱的，宝贝，不要恐惧，不要害怕，我在这里，我一直在这里陪着你。 我的那个内在小孩笑了，我相信它会在我的照顾下一点点长大，慢慢变得坚强。 我们原生家庭带给每个人的影响是巨大的，有好也有坏，我们能做的，其实并不是和原生家庭和解，而是，最终和自己和解。 经历不同，信念不同，疗愈对不同的人是不同的事情，有的人需要身体的疗愈，有的人需要心灵的疗愈。 当然，每个人疗愈自己的契机也不尽相同，有的人希望通过疗愈自己，影响孩子，有人想获得良好的工作关系，有的人想改善亲密关系等等等等。 如果愿意给自己的人生一个新的窗口，走进疗愈之门，打开生命的新天地，实际上，每个人都可以疗愈自己！ 那天在小区院子里碰到一个邻居，她说她的孩子上中学了，还有一个孩子在上幼儿园，面对孩子们，有时候真的做不到情绪平和。她说，她最近颈椎啊，腰椎啊，都出了问题，孩子的学习也不想管了，医生给出了很多的建议，多锻炼呢，注意养生和保健啊，最最重要的是有一个平和的情绪。 她说，稳定而平和的情绪，是一个人一辈子的财富呢！…… 我也做不到总是情绪平和，但我已经开始慢慢学会不苛责自己，接纳本来的自己。我想，当一个人释放了内在的恐惧和愤怒，内心不再恐惧什么，充盈着爱时，情绪也就会变得平和而稳定了吧…… （来，一起做运动……） 付费文章以及音频链接： 亲子关系： 习惯培养： 情绪管理： 学习： 3、 如何让孩子学会自我管理？ 其他文章链接（点击查看）： |
|
|
来自： 晶晶k4ofoe7pkb > 《待分类》
