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（一） 还记得我之前提过的S小姐吗？ 托团队之福，几天前有幸跟她一起合作工作了两天。其间我曾请教过她这么一个问题，何以她能整天都保持如此充沛的活力？ 仿佛她身上自带一种积极强大的能量场，就连我这种颓丧惯了的人，一见着她，也不自觉会联想到阳光，且变得放松、开心起来。 （二） 她并未直接给出答案，反而是先笑着问我，你是不是经常熬夜？ 我瞬间被问住。 跟着她又哈哈大笑说，我平时喜欢打拳击，你也可以试试。 后来，又通过他人之口，才知原来S小姐每天晚上十二点前就准时睡觉了（如无特别情况）。 （三） 好家伙，早睡早起，多运动，这就是答案吗？ 我不相信事情那么简单。毕竟，村里阿婆也是每天早睡早起、劳作运动来着。 想不通的时候，自然就要从书中找答案。于是我翻开了一本《你充满电了吗》，一本教人如何保持精力充沛的书。。 书中的精髓，一言以蔽之，无非三点：创造意义、积极互动、储备能量。 （四） 创造意义，就是做自己觉得有意义的事情。 如何判断自己是否觉得一件事情有意义？ 标准也很简单，只要发自你内在动机，觉得非做不可，甚至可以不考虑金钱因素的事情，这就是了。而且做这事也不仅仅是为了自我满足，更是为了能服务或帮助到别人。 因为如同作者所说，如果一个人只考虑自己的幸福，最后就容易产生失落感。但能帮助到别人，给别人带来价值，就会令自己更有热情和动力。 （五） 书中提到，有研究发现，一天经历了十几个程度较轻的正面事件的人，要比一天只经历了一次非常美好事件的人，心情更好。 所以作者建议，要想办法在生活中多创造积累小的正面互动，这样才能更容易感到充实和满足。 积极互动，可以是多聊积极正面的事情（80%谈积极，20%谈不足），多表扬、称赞别人（真诚、具体）。 也可以是花钱买正面互动和体验（多花在家人、好友身上，和他们一起互动做有意义的事，这种体验提供的快乐会很难忘，很持久）。 （六） 如果说，前面提到的两点都是为精神充电，那么接下来说的“积蓄能量”，就是为身体充电了。 身体越有能量，抗压能力就会越强，也会更有精神迎接挑战。 至于方法，说起来也很简单：吃好（食物的质量比数量重要），运动（从避免久坐不动开始），睡足（睡醒感到满足）。 这真的是老生常谈了，几乎人人都知道（但能持续做到的却是少之又少）。 （七） 但作者不简单的地方在于，他就此还提出一个我们不太会意识到的观点，那就是： 吃饭、运动、睡觉这三者是相互影响的。做好其中一项，就能给其他两项带来螺旋式上升的正能量循环。相反，如果其中任何一个出了差错，也会影响其他两个进入负能量循环，进而导致精力不足，无法有效应对压力。 此外，还有个实用的小技巧，就是笑着承受一切，无论是微笑，苦笑，假笑，哈哈大笑，笑到哭，都可以，都会有用。 （八）
想起了她开怀大笑的样子。 想起她享受食物的样子。 想起她拿出各种上好的咖啡豆亲自研磨冲泡，并热情跟我们分享的样子。 想起她帮别人搭配服饰，对方站在镜子前容光焕发、赞不绝口，她在一旁充满成就感的样子。 想起她见我穿着她店里某件衣服，喜欢得舍不得脱下，然后轻描淡写说这件是她亲自设计的，还告诉我其中许多别出心裁的考究细节的样子。 想起她说每十年学几样东西，学着学着就什么都学会了的样子。 （九） 于是我终于也都找到了那个我想要的答案，不是经由别人灌输洗脑，乃是出于真正的言传身教，进而引发的由内而生的一种心态变化。 当见过这样的一类人，被这样的一种状态所影响过之后，便很难不生起一种心向往之的冲动。 那么，就再强调一遍：创造意义，积极互动，积蓄能量。然后，Just do it。 说到这里，我不禁就期待起中年时候的我来了。啧啧啧，想想就觉得真好。 |
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