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中医认为，腰眼穴位于“带脉”( 环绕腰部的经脉 ) 之中，为肾脏所在部位。常按摩腰眼处，能强腰健肾。这对于中年人来说，尤为重要。 中年过后，肾气多不足，但多数人补肾的方法是食补，而忽略了一些按摩手法，比如，肾虚常会导致腰酸腰痛，这个时候就可以多按摩腰眼。中年人经常搓腰眼至老年可腰直不弯，还能防治风寒引起的腰痛症。 腧穴定位 俯卧位，在人体腰部，第四腰椎棘突下旁开3~4寸的凹陷处。 温肾之穴：中医认为，肾为先天之本、生命之源，“腰为肾之府”，腰眼穴为肾脏所在部位，肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳，畅达气血，不仅可以疏通经脉，强壮腰脊，健肾补肾，还能起到延年益寿的作用。 腰眼穴所在位置为肾脏所在部位，就如肾脏的外在眼睛，故名。 特别注意：每次按摩以腰感到酸胀为宜，建议每次按摩 5 分钟左右，长期坚持有很好的强腰健肾作用。 按摩手法 点按法：用双手拇指指腹放于腰眼上，逐渐用力下按，当下压至最大限度时，维持 30 秒钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。 拳揉法：身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并用力做旋转按揉，每次 5 分钟左右。或者两手握拳，用食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉 9 次，再逆时针方向压揉 9 次，连做 36 次。 轻叩法：双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做 3～5 分钟。 指揉法：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，用力旋转按揉 30～50 次，以感到酸胀为宜。 掌擦法：两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，以感到发热为止。 功效解析：按摩腰眼穴可起到活血通络、健腰益肾的作用，主治腰腿痛、尿频、腰酸背痛。现代医学认为，按摩腰眼穴对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效。 按摩功效：掌搓腰眼和尾闾延年益寿 两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。然后再回头重搓，每次做 50～100 遍，每日早晚各一次。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。#中医# #科普一下#  |
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