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普及与提高 与赵姐同事16年了，因为从未在过一个办公室，我又内向，因此仅仅是相识而已。 今年有缘，到了一个办公室。不知什么原因，几天就相熟了。 也想不起来是怎么回事，赵姐说教一教她“八段锦”。我也愿意，就成“事”。 “双手拖天理三焦”，怎么托？ 托起后，脚安地，提肛，往上抻拉，抻住，呼吸自然，1——2——3——，好放松。慢慢放松！别一下子放开。 完了一个动作后，我说：“不着急往下练，感觉如何?” “感觉浑身毛孔在舒张——” “诶～，这才叫'练’！”我笑着说。 我接着说：“好了，今天就教这一个。” “？”，赵姐带着疑问的眼神看着我。 我坐到了办公桌前，开始了备课。 赵姐笑了笑，站那儿摸索了一会儿，也坐回了办公桌。 第二天，教了“调理脾胃须单举”，第三天教了“双手攀足固肾腰”。 第三天完了后，我说：“好了，就这吧，把共同的要求用到每个动作，自己练吧。” 过了约一个星期，我问：“赵姐，感觉如何？” “好像跟不上音乐节奏。” 哦——原来她是跟着相关视频在做。 我从那以后，不再多说。 不想赵姐练进去了，主动问我，她做的如何？ 我说：“这才是在练'八段锦’。” 赵姐也信服的说：“是的，跟着视屏做，那是普及，与'真’的'八段锦’的要求不一样。” 我心中的认可，普及与提高是两回事。 我说：“练习前，有准备动作吗？” ？——赵姐一脸疑惑地看着我。 “在练习'八段锦’前，有一个放松的动作，也可以是过程，静静的站那儿，从头到脚，检查放松，三次，六次，九次。其实刚开始是有次数的，过一段时间，只要找不到放松的感觉，就一直找，找到了，才做第一个动作。” 赵姐在哪儿放松，我不时的说一句放松的要求。 看着她的呼吸均匀了，我说：“好了，开始'双手拖天理三焦’吧。” 做完一个动作后，我说：“感觉如何？” “就是不一样，更舒服了。” “好，到此为止，你自己练，每次练完后，也要放松。尤其练完后得放松，必不可少。” 我们笑了，大家也笑了。 转眼一个月过去了，我又问：“赵姐，这几天感觉如何？” “完全不用音乐了。” 我高兴的说：“你看，'心’静下来后，一切都会好起来的。” 赵姐听着我侃。 “你看，是在练'八段锦’吗？是——又不是——，准确地讲是'不仅仅是’，其实'心’静下来后，五脏也随之调和，'心’为君主之官，总领五脏，调和他们的关系。他们内部协调了，再加筋骨的抻拉，身体自然会好。再者，'心’的水平提高了，他事也在我们智力与经验的范围内，得到最好的处理与选择，看，仅仅是在练'八段锦’吗？” 赵姐的眼睛瞪得大大的。 我说：“其实，这些在以前，是贵族的东西，可惜——让我们给丢了！” …… 什么时候，我们才能真正回归我们的精神家园？ |
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