|
得明理疗 学习中医知识，积累健康财富，开启精彩人生！！！  人生百态，睡姿也是千奇百怪。有人喜欢仰着睡，有人喜欢卧着睡，有人喜欢一腿蹬、一腿曲，弓步式……什么睡觉姿势的都有。 有人说应该右侧卧，微曲双腿。因为这样心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，还有利新陈代谢。但缺点是压迫肺部。 有人说应该左侧卧，因为可以避免体内过多的胃酸反流，对肠胃有保护作用。也不会压迫肺部，在睡觉的时候能获得更多的氧气。但缺点是压迫心脏。 有人说应该仰卧，因为不会压迫身体各个器官以及胸部，可以缓解脖子、腰背酸痛等不适。但缺点是容易堵塞呼吸道，导致打鼾。 也有人说应该俯卧，因为可以减轻打鼾症状。但缺点是压迫体内众多器官，引发呼吸不畅或供血不足。压迫到眼球，容易升高眼压或令眼球过度充血。压迫到胸部，不利于胸部的生长发育。    各种讲究这么多，简直令人无所适从，不知道怎么待着好了。怎么学的越多，竟然越糊涂，连觉都不会睡了！ 那么我们应该使用哪种姿势来睡觉呢？ 其实，睡姿无定式，以自己舒服为标准。 因为你的气脉，你的经脉决定着你是哪种睡觉姿势。 它是睡眠过程中的肢体语言，受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息很少具有欺骗性，能真实的反映人体健康状态。 人在睡觉过程中，睡姿是动态变化着的。不需要人为的思想去控制，正常的大脑会自动指挥睡觉时的行为。 对于健康人群而言，不必太过纠结自己的睡姿是否处于严格意义上的正确状态， 应选择利于自己入眠、自然舒适的睡姿入睡。 当你把经脉调顺了，睡觉姿势自然就会越来越好，而不是刻意摆出来的。 比如经脉不通还非得吉祥卧，你说你难受不难受？ 就跟呼吸一样，怎么呼吸舒服就怎么呼吸。因为很多情况下你并做不到均匀呼吸，就像跑五公里，自然是张嘴大口呼吸，很简单。 老子反复讲黑白：“知其白守其黑，知其雄守其雌”。万物有阴阳，要既知其阴，又知其阳；既守其阴，又出其阳。互相轮换着来。 就像人的一生，一辈子折腾来折腾去，做自己想做的事就好了。 睡觉也是，可以辗转反复，左边躺着不舒服了，右边躺躺；侧躺不舒服了，仰着、趴着都行；只要神思安宁就可以了，怎么舒服怎么睡！ END |
|
|
来自： 渴知3566 > 《大千师?退会后学习》
