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大部分人睡觉都是怎么舒服怎么来，但不少人一觉醒来头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪，究其原因，与睡姿不当有关。专家表示，良好的睡姿能给健康加分，不良睡姿则会损害身体器官。
不同睡姿 优劣不同 有60%的人选择仰睡姿。其优点是不压迫身体脏腑器官。缺点是身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。仰卧又容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，使人产生胸闷、憋得慌的感觉。 不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 5%的人选择俯卧，即趴着睡觉。其优点是会感到安全，也有助于口腔异物的排出。缺点是全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。 不适应人群：患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。 左侧卧是一种很不健康的睡姿，但仍有10%的人选择它。其优点是有利于身体放松，有助消除疲劳。缺点是心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧位时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。 不适应人群：对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用左侧卧。 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。其优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感，还有利于血液流通。缺点是影响右侧肺部运动。 不适应人群：不适合肺气肿的患者。 右侧Ｓ形卧位是最佳睡姿
右侧Ｓ形卧位：中医学认为，正确的睡觉姿势应该是向右侧Ｓ形卧，微曲双腿就像在妈妈肚子里那样，这是最自然的姿势。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 |
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