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本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！ 作者丨鸽子中医（ID：zhongyi863） 心脏长在左边，所以不能向左边睡，不然会压迫心脏？这种说法很多人都深信不疑，很多人都觉得右侧睡，才是减缓心脏压力的最好姿势，因为心脏长在左边，所以都说左侧睡会压迫心脏，这听起来很有道理。 事实究竟是怎么样的呢？研究发现，人在睡眠的时候平均要翻身二十次左右，想要整夜都维持一个姿势睡觉实在是很困难的事情，即使是非常喜欢一种姿势睡觉的人，也不可能整夜睡眠都维持在一种姿势上，左侧睡、仰卧睡、蜷着睡的人大有人在，但是并没有谁因为睡姿出现过压迫心脏的问题，我们所听到的大多数都是传言。 其实因为左侧睡压迫心脏，只是针对小部分有心脏问题的人们，对于普通人，无论是左侧睡还是右侧睡，都不会出现压迫心脏的情况出现。因为睡姿把心脏压出问题的，从来没有听说过。 我们的体内无论是心脏还是其他内脏，大多都是被我们的肋骨牢牢的包围支撑着的，身体对我们的保护措施还是做得很到位的。 对于健康的人群，其实平卧睡是符合我们的睡眠习惯的，前提是不要把手放在我们的胸口，这样会影响我们的呼吸，很容易做噩梦。 平躺可以缓解白天我们脊柱所受到的压力，对于身体的放松有很好的帮助，但是还是那句话，我们在睡眠中很难保证自己究竟是处在一个什么样的睡姿，纠结于怎么睡好往往会让我们睡的更不舒服。 对于睡姿，心内科医生建议我们不必过于纠结，最佳的睡眠姿势是怎么舒服怎么睡，不过对于一些的确不利于我们身体健康的奇葩睡姿，比如缩成一团或者趴着睡，最好还是予以改正。 对于一些有心衰疾病的人群，的确是不建议左侧睡，心衰人群的心脏功能并不是很好，左侧睡的时候心脏的回血量会增加，可能对心脏的负荷也会随之增加，会出现令身体不适的症状，但是对健康的人，完全没有这个顾虑。 而对于怀有身孕的孕妈们，临床上还是比较建议左侧睡的，这样可以减少对身体产生的压迫，可以改善孕期水肿，对胎儿的供血是非常有利的。 说到这里，相信大家也都能看出来，只要身体健康，最好的睡姿就是怎么舒服怎么睡，不要过于纠结应该采用什么样的睡姿，而对于少部分人，有的左侧睡有好处，有的右侧睡有好处，并没有哪种睡姿是符合每一个人的标准睡姿。 |
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