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我们都知道，健康的舌头是淡红色，并且舌苔薄白，但是很多人起床刷牙照镜子，猛地发现自己的舌苔很厚重，怎么通过观察舌苔，来简单地辨别身体的问题。 三大异常舌苔 1、白厚腻苔 如果我们发现舌苔此时是白颜色的，不仅厚重而且很腻（具体参考固体猪油），这种舌苔称为白厚腻苔。厚到什么程度呢，就是舌苔完全覆盖舌头，已经无法正常观察到舌头原本的颜色。 白厚腻苔的出现一般代表着体内寒性痰湿的加重，这类人群最典型的症状： 清晨起床，喉咙里有痰，并且痰液发白。还害怕冷食，受不了凉，受凉就肚子疼，暖水袋捂一捂，疼痛就能缓解或者消失，大便不成形，整日昏昏沉沉的，打不起精神 就好像头上裹了湿布，四肢灌了铅，酸乏无力，前进不得，后退不能 2、黄厚腻苔 如果我们发现舌苔此时是黄色的，而且厚腻，称之为黄厚腻苔。如果清晨还多咳黄痰，那么都是体内湿热所致。 体内湿热的人群，一般还会有这些症状： 口苦、口臭，皮肤、头发很爱出油，脸上冒痘，容易出汗，而且汗液黏腻，味道重，特别喜欢冷饮。 很多人还会有胃内烧灼感，感觉就像火把在自己胃里。 3、腐腻苔 三大异常舌苔中最严重的就是腐腻苔。腐腻苔就是指舌苔的颗粒感很粗，牙刷一刷或者一刮就掉。当腐腻苔出现的时候，一般提示体内积食严重。 另外这类人群还常常会有口臭、嗳气、吞酸（胃里酸水上涌），吃不了油腻、坚硬、不消化的东西，否则肚子就胀得特别厉害，吃不下去饭，大便极臭等症状。 这种情况除了积食严重外，也反映着体内痰湿严重。 痰湿何来？ 脾虚则生湿，脾胃虚弱，运化水谷失常则导致食积，久而久之，腐化而生热；运化水湿失常则水湿停滞，形成痰湿。 这三大异常舌苔的出现，多是因为脾胃出了毛病。 脾胃是牵一发而动全身的地位，脾胃虚弱则百病“揭竿而起” 如何调理 1、吃一些健脾祛湿的食物，少吃甜腻、生冷 茯苓薏仁山楂饮——健脾渗湿，凝血安神，减脂 决明子山楂茶——健脾养胃，消食化积 山药薏米赤小豆粥——健脾益胃、利水渗湿 2、及时利用营养补充剂 3、保持衣物、被褥干爽 淋雨尽快更换衣物，勤晒被子，避免受潮 |
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