常站桩--经络通.气血足.病自愈

照片源自《张宁：解构武术的“灵魂”——站桩功》

         “养生”的内涵一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量。

         要健康，靠自己，常站桩，经络通，气血足，病自愈。

         站桩时，要凝神定意，默对长空，内要清虚空洞，外要中正圆和，同时要脱换一个心目欢喜的状态，洗涤一切杂念，扫除一切情缘，寂静调息，内外温养。

        站桩时，全身筋肉不练自练，神经不养而自养，周身舒畅，气质也会随之而发生变化。

        站桩站到深处你就忘了自己、忘了时间，忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养精，忘我可以养虚，无所不忘则无所不养。

        站桩是“无为”法，是在修“舍”、“放下”、“空”，最终达到“无为而无不为”、“无意之中是真意”的身心境界，也就是 “不求自得”。

        摘自《一茶、一酒、一桩、一知己，人生足矣》