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作者｜艾 菲 编辑｜陈沉沉  最近，我的一位来访者表现得异常焦虑。 随着我们对话的深入，我发现她的焦虑源于一个问题：钱。 她想尽快实现财务上的目标，但她的目标又很大，让她感到希望渺茫。 于是，她就陷入了一个“迫切想要得到”与“无法立刻得到”的循环中。 这个循环给她带来的影响是：她时而相信自己能实现，于是拼命工作到累倒； 时而又会陷入到 “我不行” 的无力中，一拖再拖。 这样的经历并不特殊，我们大多数人都身处其中—— 追求快和猛，没耐心等待，渴望一蹴而就…… 急切、急切、急切。 但问题是，这样的急切，并没有帮我们更快地实现想要的； 相反，它常将我们的精神世界置于痛苦之中。 —01— 这个痛苦会导致的恶劣后果，主要存在两点。 其一，是引发你的焦虑。 缺乏耐心会带来焦虑，关于这点，相信大家都有十分深刻的体会。 导致焦虑的原因虽然很多，但据我观察，我们这个时代的人，经常离不开这三种焦虑： 想要快速达到一个很大的目标； 无法容忍不确定性； 经常主动或被动地，与他人比较。 而焦虑，引发的情绪不佳，会严重降低我们的生活质量，继而影响你的健康水平。 典型的例如熬夜失眠、暴饮暴食…… 接着引发身体的不适，例如肠胃功能紊乱、偏头痛等等。 就像开头提到的这位来访，她每一天的情绪和状态都像在坐 “过山车”。 后来她有段时间胃溃疡，吃药也不见好转。 因为导致焦虑的源头，并没有改变。 其二，是让你远离成功。 为什么这么说呢？ 因为人一旦变得急切，就容易陷入全能自恋之中。 这时他是无法真正投入的—— 他关注的是自己这个人，而不是如何把事情做好。 也就是，当ta遇到困难时，先想到的不是如何解决，而是自己的自恋有没有受伤。 心理学研究也证明：在重大的、困难的目标面前，一个人动机越强，效率反而会下降。 即：越急切，越缓慢；越急切，越难实现。 我把这种“想要实现一个困难的目标，同时越急越慢” 的现象，称为“动机偏高陷阱” 。 这就是急功近利，让我们离成功越来越远的原因。  —02— 然而，现实情况是，许多人知道了急功近利、缺乏耐心的严重后果，但却依然难以改变。 为什么？ 两个原因：1.是人性的特点；2.是时代的特点。 所谓人性的特点，就是我们每个人身体里“与生俱来” 的东西。 人类的生存本能，使得我们厌恶风险，追求确定性等等。 所以我们只有尽早获得物质财富，才能获得确定性，远离风险。 即使我们早已不是百万年前的人，即使我们现在所处的环境安全、资源富足…… 但是过去的生存本能，还是一刻不停地作用在现在的我们身上。 同时，我们所处的时代，是一个“即时满足”的时代，它进一步加剧了这种人性中的弱点。 即时满足，意味着当你有需求和欲望的时候，就认为它是能够被立即满足的，就像按下一个按钮那么快。 在我小时候，要买什么东西就只能去商店里买，如果这家商店没有，就只好等着下周末或者去远一点的商店买。 现在呢，当你在网上购买一个天南海北的商品时，大多第二天就能到达，甚至当天就能送到你的手上。 一个快递超过两天没到，我们就会开始着急。 在过去，我要查找任何资料，都只能去图书馆一本本的翻书。 现在呢，你只要在搜索栏里输入关键词，答案立刻就会展现在你的眼前。 在我小的时候，如果很饿了，去问父母什么时候可以做好饭时，得到的答案通常是“一小时之后”。 现在呢，你随时随地都能轻易、迅速地获取很各种各样的食物。 你可以在门口快餐店买一份盒饭，也可以打开手机叫一份外卖，都是即时满足。 这就是我们正在身处的时代——“即时满足”的时代。 就这样，在人性的特点与社会环境的互相影响下，我们失去了越来越多的耐心，同时也变得越来越急功近利了。  —03— 虽然，急功近利是深藏在人性中的弱点，而即时满足又是这个时代的特点。 但依然会有一些人，反其道而行。 他们经常有着一种反本能的，对自己和世界的耐心。 比如大家所熟知的贝佐斯、巴菲特。 据说，有一次亚马逊的CEO贝佐斯谈到他的偶像巴菲特：“有一次我问巴菲特，你的投资理念非常简单，为什么大家不直接复制你的做法呢？” 巴菲特说：“因为没有人愿意慢慢地变富。” 当我第一次看到这句话时，有种脑袋被击中的感觉。 的确，当我们在给自己的投资设立期限时，有谁不是希望每天都能看到一个当天收益的具体数值； 又有谁不是希望在自己30、40岁时就已赚到了足够多的钱？ 但其实，即使是股神巴菲特，99.8%的资产也是在他50岁后赚到的。 同样，即便我们都知道亚马逊是一家伟大的公司，而它的股票从上市时到现在已经涨了1000倍。 可如果能有机会在它上市之初，也就是1997年时就购买这只股票，我们也很难一直将它握到现在而不卖掉。 为什么？ 原因很简单，因为它的价格并不是线性上涨的，而是在跌跌撞撞、起起落落后才上涨到今天的价格的，其间也曾有超过99%跌幅的时候。 从上市到现在一共22年，而股价的极速上涨其实也就是最近五六年的事。 试问，就算当初我们在1997年买进了它的股票，真会一直握住它从此不卖吗？ 相信99.99%的答案都是“做不到”，包括我也一样。 如果是我们的公司，中途走势低，赢利状态很差，我们还会坚持吗？ 我在想，我也会很难说 “只要我认为是对的，我可以坚持。”  —04— 当我们陷入着急的心态，甚至让焦虑严重影响生活时，该怎么办呢？ 答案是：「培养一种能力」以及「学会一种思考方法」。 1.一种什么能力？ 延迟满足。 这是一种克制当下欲望，放弃眼前诱惑，以实现更大目标，获得更大享受的能力。 这种能力说的既不是单纯的等待，也不是一味的压制欲望。 在这种能力里，耐心和满足，两者缺一不可。 首先，保持耐心。 为了更大的目标，一步步前行，不需要很急，考验的是平稳坚持的耐力； 其次，满足自己。 本身实现一个更大的目标便是满足，但在过程中，也需要不断看到好的小结果，不断用这些阶段性的成就去肯定自己。 我的一位朋友，30岁，平时加班有三宝：奶茶熬夜烧烤。 年中因为身体不适去体检，查出高胆固醇、高尿酸、还有脂肪肝，拿到报告那天，她立刻给原本快节奏的生活刹了车： 不吃宵夜了，续命奶茶也停了。 关键的改变是她每天早起，都喝一大杯水。 要瞬间养成健康的习惯并不容易，但她唯独坚持这件事。 因为早起，她有了很多时间规划一天的工作生活，每天都不会急匆匆； 因为不着急，她有精力和意志去抵御对高油高盐高糖食物的渴望。 因为持续性地处于有节奏的生活里，她还给自己增加了健身的课程。 这样坚持了两个月，她不仅身体疼痛少了很多，复查时，各项指标也下来了。 这样一种坚持，见效很缓慢，但就在这样一天一天的小改变里，让她最终获得健康的生活节奏和一种持续的掌控感。 2.一种什么思考方法？ 这是一种“拉长你的时间”的思考方法。 相信很多人都有过非常类似的体会—— 那就是，总在「长期目标」和「眼前诱惑」之间来回挣扎。 毕竟远水解不了近渴，黎明前的黑暗是很难熬的，况且我们都不知道黎明是否就会到来。 这时，如果你能向自己提出一个问题，就会马上变得耐心起来。 我常会会对自己的来访，提出一个这样的问题： “假如把你实现目标的时间拉长到三年，甚至是五年，与现在你所说的必须在半年内完成，会有什么不同？” 这时，他们无一例外都会陷入沉思。 然后，他们意识到，现在之所以如此焦虑，就是因为把“截止日期”设置得太过紧张，想要一口吃成个胖子。 好像如果没能一口吃成胖子，就会危机四伏，陷入绝境一样。 而事实，正如薛兆丰在《奇葩说》说的那样： “许多人往往高估了自己一年可以做的事情，却低估了自己10年可以做的事情。”  【写在最后】 这是个耐心稀缺的时代。 正因为稀缺，所以珍贵。 武志红老师说： 当你有了耐心，能等待，内心就会形成一种稳稳的感觉——随着投入增加，目标实现的可能性也会增加，也即目标得生的概率增加，得死的概率减少；你也会因此变得灵活——此路不通，就换一下，于是可进可退可绕弯…… 找到自己的耐心，让它带我们到达想到达的地方。 此刻慢下来，长远来说，也许会更快。 以此文共勉。  |
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