|
如今社会，得骨质疏松的人越来越多，并且现在骨质疏松不光光只“青睐”于老年人了，年轻人也开始得，逐渐年轻化。要深究骨质疏松年轻化的原因，它和我们的日常饮食、生活习惯有着千丝万缕的联系。 
真实案例： 今年42岁的王鑫，住在云南丽江，他开了一家菌汤火锅店。俗话说：“近水楼台先得月”。云南的野生菌类占了全中国的三分之二，可谓是云南菌类甲天下！自然他的生意不会差了，很多的游客都纷纷前来品尝美味。 
不只游客们热情，王鑫本身也很喜爱吃菌菇，特别喜欢吃被称为“菌类之王”的蘑菇。每当蘑菇开始上市，他就离不开蘑菇了，炖着吃，烤着吃，炒着吃，只要能想到的吃法，王鑫都不放过，对蘑菇简直爱不释“口”。 最近，王鑫却感觉身上没力气，腰背疼痛，睡觉时腿脚还经常抽筋，疼得睡不着觉。于是，他打算去医院做检查，医生建议王鑫做骨密度检查，结果显示骨密度已经低至-2.7了，已经属于骨质疏松症了。 王鑫就很疑惑，自己也才刚过40不久，怎么就得骨质疏松了？经过跟医生的沟通得知，患上骨质疏松主要与他的饮食习惯相关。他最喜欢的蘑菇竟然是破坏他骨骼的“罪魁祸首”。 
蘑菇是骨质疏松的“发物”？ 蘑菇富含丰富的蛋白质，脂肪，维生素，平时偶尔吃下，可以为骨骼提供营养能量。然而王鑫对蘑菇特别喜爱，可谓是一日三餐几乎都在吃蘑菇，食入过量蘑菇恰恰不利于骨骼健康。 这是因为蘑菇的含钾量非常高，要是人体摄入过多钾，就会影响肠胃的消化吸收功能，从而影响人体对钙质的吸收，降低人体对钙质的吸收效率，时间长了就会诱发骨质疏松。 
医生：除了蘑菇以外，下面这1白1绿也要少吃 一白 1白就是白糖，当人体摄入过大的糖分时，会产生乳酸和丙酮酸，这时，人体为了维持酸碱平衡，会消耗掉身体内大量的钙元素，使得骨骼钙元素缺失，打破磷钙平衡，并且过多的糖分摄入体内还会造成脂肪堆积，给骨骼带来很大的负担。 
一绿 这1绿就是菠菜，菠菜的草酸含量较高，而草酸无法被人体吸收，进入人体后它会和钙元素相互结合形成草酸钙，从而影响肠胃对钙元素的吸收速度，使骨骼钙元素降低，最终引发骨质疏松的到了。 
医生：若想预防并改善骨质疏松，做好以下3件事，或可助你骨骼强健如初 一、 补充营养 骨骼的健康离不开各种营养元素的支持，但是由于身体老化之后消化能力下降，从饮食中吸收的营养还不足以满足骨骼需求，所以我们需要额外补充营养物质。 聚目丙安 含有骨骼所需的牛初乳粉、骨胶原蛋白肽、乳矿物盐，就是不错的选择。 首先来说牛初乳粉，它被称为“天然地抗氧化剂”，骨骼补充后能够帮助骨骼提高骨细胞的代谢速度，延缓骨骼老化，并且辅助吸收骨骼所需的矿物质元素——铁。 其次是骨胶原蛋白肽，它是骨骼发育所必需的营养，用于补充身体中的胶原蛋白，含量提高后，不仅有助于缓解骨关节疼痛，还能减少骨量流失，平衡骨细胞，提升骨骼坚固性。 最后是乳矿物盐，它是一种新型的营养补充剂，拥有非常高的可溶性，十分容易被人体吸收，可以使人体牢牢锁住骨钙，增加骨骼中的钙含量，利于骨骼的正常代谢。 每天1—2粒 聚目丙安 补充上述元素，对骨骼健康是很有帮助，长期坚持可以使骨骼变得健壮，生活质量显著提升。 
二、 多晒太阳 晒太阳是一种健康的生活方式，太阳中的紫外线可以促进身体维生素D的吸收，维生素D能够提升钙磷的吸收率。并且也可以促进身体内血液的循环，使身体更加健康。 三、 坚持运动 适当的运动，对我们身体有很大的帮助，不但有助于提高肌肉的力量，对于骨骼的保护增加，还能减少骨骼的压力；而且运动还能够促进钙元素的吸收，使补钙的效果更好，预防骨质疏松症。 
小贴士： 如果我们的身体出现一旦出现腰酸背疼、腿疼难忍等症状，说明骨质疏松已经发出了“预警”，一定要及时的去医院做检查进行相应的治疗。 |
|
|
