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王先生今年34岁，是一家羊汤馆的老板。汤馆平日的生意比较红火，经常忙到顾不上吃饭，就经常在自家的羊汤馆里喝点羊肉汤。 最近一段时间王先生感觉腰酸腰疼，小腿还有点肿，他认为是最近比较劳累引起的，休息休息就好了，也没有太在意。 前几天王先生上厕所小便的时候，尿液怎么排不出来，于是让家人立即把他送到医院检查。经过检查发现王先生体内的尿酸含量过高，高达890，尿酸在肾脏中发生结晶，需要立即动手术。但是经过几个小时的紧急治疗，王先生还是遗憾的离世了。  医生得知王先生的生活习惯和饮食后，大为感叹：“这种早餐是导致肾衰竭的原因。羊肉是含有嘌呤最高的食物，长期食用的话，会引起尿酸升高，尤其是熬汤喝，会增加体内尿酸的含量，造成尿酸在肾脏中堆积，影响肾脏的健康。所以在生活中应该少喝些羊肉汤这样高嘌呤的食物，尤其是早餐更不能吃这些。” 1 预防尿酸高，这4种食物要少吃 尿酸过高，最明显的问题就是会引发痛风。很多朋友可能还不知道，冬季是痛风的高发时节，因为在冬季，人们在饮食上更加偏爱高脂肪、高嘌呤的各类肉汤，进补过度，导致体内尿酸升高。那么，控制尿酸水平要少吃哪些食物呢？ 动物内脏  在动物的内脏中含有较高的嘌呤，吃多了会引起体内尿酸的升高甚至结晶，容易引发肾衰竭。所以生活中要少吃猪大肠，猪肝，猪肺，鸡肝等动物的内脏。 喝酒 喝酒会影响身体内尿酸的代谢，造成尿酸在身体内堆积，加速对肾脏的损伤。另外，喝酒还会引起肝功能下降，所以要少喝酒，切莫过度饮酒。 碳酸饮料 碳酸饮料受到年轻人的喜爱，尤其是小孩子，经常大量的饮用这种饮料，用喝饮料代替喝水。在碳酸饮料中含有大量的糖分和添加剂，经常喝会加速尿酸的形成，引起体内尿酸的含量升高。 海鲜  在海鲜中含有大量的嘌呤，尤其是贝壳类的海鲜，吃多了会引起体内的尿酸升高，造成肾脏的损伤，增加肾脏患病的风险。  这4类人容易尿酸高 1 患有高血糖、高血压、高血脂的人。 因为“三高”会影响体内糖与脂肪、嘌呤代谢紊乱，容易引起尿酸升高。 2 经常由于工作学习等原因，造成工作压力大，时常失眠的人群。 因为这类人很容易内分泌失调，也容易引起尿酸过高。 3 经常在外应酬、暴饮暴食、生活没规律或是过于肥胖的人群。 因为这类人很容易尿酸盐沉积，引起尿酸过高。 4 家族有痛风史的人群。 家族中患痛风的人越多，遗传的可能性就越大。  2 尿酸过高，身体发出3个“警报” 手脚疼痛 体内的尿酸过高会在肾脏中堆积，造成尿酸结晶。尿酸结晶会引起关节肿大变形，引起手脚的关节疼痛。所以出现手脚的异常疼痛，可能是体内的尿酸升高引起的。 耳朵疼 耳朵属于人体的软组织部位，如果经常出现耳朵的疼痛，可能是身体的尿酸升高了。 异常口渴 在大量的饮水后还是会感觉口渴，这种口渴感在夜里会更加明显，这是由于体内的尿酸过高，身体中的水分不足以代谢，出现严重的口渴。 3 降低尿酸，这3件事不能少 ✔多运动 促进身体新陈代谢最好的方式就是多做运动，还可以促进血液循环，加快身体内尿酸的代谢。 在生活中可以多做一些有氧运动，例如瑜伽，慢跑，太极，骑单车等，使身体处于活跃的状态，更利于尿酸的代谢。 ✔多喝水 对于尿酸的高的人，每天最少要喝2000毫升水，可以帮助尿酸代谢，减少尿酸结晶，保持肾脏更加健康。 ✔多吃蔬菜 蔬菜中含有很多的维生素和一些人体必备的微量元素，可以利尿排酸，减少尿酸的堆积。所以在饮食上要保证每天蔬菜的摄入量。 |
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