冬季有的人不适合吃这种水果，吃水果有两大忌请注意！

1橘子：易伤脾胃

说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。但我们不建议尤其是脂肪肝患者、胃病患者一次性吃太多，因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。

2冬枣：糖分极高

冬枣并不算甜但冬枣升糖指数较高，另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。

3芒果：禁忌过多慎食

食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。同时芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以莫贪食芒果。

4梨子：酸性偏寒

梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，糖尿病、脂肪肝患者别吃多，梨子含糖量也不算低。所以需要大家注意梨子的食用量。

最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了！

01、葡萄

高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助，葡萄中丰富的维生素等物质还有助于肝脏的代谢、解毒。葡萄以每天吃50克为宜。

02、猕猴桃

猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。

03、山竹

山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在肝脏内、血管中积存。以每天吃4到5个为宜。

04、香蕉

香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。香蕉以每天吃1根为宜，避免血糖升高。

06、樱桃

樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用。樱桃每天食用量不宜超过50克。

吃水果有两大忌

忌迷信高档进口水果

很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。

忌用水果代替蔬菜

有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。