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《黄帝内经》有云“人之所有者，血与气耳。”气血是生命的根本，其它的东西都是围绕着气血而运行的。 【气血不足的危害】 气血不足往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降。 对于女性朋友来说，气血不足会更容易诱发妇科疾病，还会使人出现头晕眼花、面色苍白或萎黄，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等症状。 【谁偷走了我们的气血】 1、情绪从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，相对好治。 2、快节奏生活另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活，但快就要剧烈的消耗能量。 有时候应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。  追求刺激也是会消耗气血的。 什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打游戏、炒股票、饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大地透支人体库存的元气。 4、熬夜熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？ 晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多人都中招。 从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。  中医认为，脾胃为后天生化之源，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。 很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差。这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个电脑会死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。 《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。” 思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。  【气血不足的症状】 1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、发黄、开叉都是气血不足。 4、看耳朵主要看有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。 5、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 6、看手指的指腹无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 7、看手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 8、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 9、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都可能是血亏。 10、看运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。  【中医教你调理气血】 今天就给大家介绍一个补气血的方子，虽然方子只有两味药，但临床效果确是十分强大的。这两味药分别是当归和黄芪，合起来就叫当归补血汤。 当归补血汤是一代名医李东垣的方子。 李东垣生活的那个年代，处于金元时期，战乱频繁，老百姓们风餐露宿，流离失所，苦不堪言，久而久之很多人便得了一种怪病，发热。 为什么说这个病怪呢？因为当时大部分的医家都认为发热是由外感风寒引起的，但是用了辛温发表的药物，治疗效果却不好。于是又改用清热解毒之法，效果依然不好。 李东垣当时是这么认为的，这些患者虽然身上热得厉害，但并不是实热，而是虚热，哪里虚呢？血虚。 血虚了以后，阳气就失去了依托，就开始往外走，继而淤在体表，淤在皮毛，导致发热。  遇到这种情况，当务之急是要补血，补血靠谁？当归。但气血又是不分家的，气为血之帅，血为气之母，血里面是有气的，所以失血的同时也会失气，于是又加了黄芪。 患者用完这个方子以后，身体里的热果真就像潮水一样退下去了。因为方子效果很好，慢慢地就流传开了。 现在也有很多补气的，或是补血的方子，但很多都没有当归补血汤的疗效好。 当归补血汤的妙处就在于气和血都顾及到了。  中国传统中药材当归 当归主要是补血的 当归一边补，一边流通，补而不滞，通而不伤。补血但不容易产生瘀滞，活血但不伤血。当归还能生血，让身体里的血像充电一样，一点点壮满起来。 不过使用当归也是有讲究的。当归又分为当归头，当归身和当归尾。 当归头补血止血，当归身就是集中所有力量来补血，当归尾更擅长活血破血。如果你想要补血的效果更好一些就用当归身，如果你想功效全面一些就用全当归。  黄芪补气固表！ 中医对黄芪的描述是“气虚莫少”，黄芪能补一身之气，尤其擅长补脾肺之气。明代大医李时珍对它的评价更高，说它是“补气第一要药。” 我们都知道人参也可以补气，但是人参补而不行，容易导致大热在身体某个地方堆积，这就是为什么有些人用人参煲汤喝，喝完以后，不是头晕眼花，就是面红耳赤，甚至流鼻血。而且人参还有一个缺点，价格高。 黄芪就不一样了，黄芪药性和缓，不容易补过头，无论是从功效上还是从价格上来看，黄芪都比较“平易近人”，所以尽管黄芪补气的作用不如人参，但是用在这里却是相当的稳妥。 【当归补血汤适合什么人使用】 凡是由气血两虚导致的疲劳乏力、心慌心悸、面色苍白、抵抗力低下、头晕目眩、失眠健忘、女性月经量少等患者皆可使用。 不过，气血亏损是长年累月的结果，我们还是需要日积月累的一点点补回来。 所以除了药补之外，平时饮食方面也要注意，可以多食用牛肉、枸杞、白扁豆等来补气；可多食用乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、红枣等来补血。 |
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