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01 M是某互联网公司最年轻的技术总监，也是大家眼中的工作狂，更是很多人眼中的励志榜样，周围的朋友这样评价他，他一天到晚都在工作，好像是一台不用休息的机器： 他几乎每个月都没有休息时间，不管是在上班，还是在加班，亦或者是在值班，我们都能看见他在公司； 他似乎有用不完的精力，即使晚上陪客户吃完饭，也能再回到办公室重新编写程序； 他还有一个爱好，就是吸烟，只要他在的地方，旁边永远放着一个烟灰缸，对他来说，吸烟是最好的兴奋剂，只要有烟，他就可以时刻保持战斗状态； 他也从来不锻炼身体，用他的话说，现在身体好的很，等到过了50岁再锻炼…… 当然，他的工作状态也得到了领导的充分肯定，年纪轻轻就做到了技术总监的位置，拿着5万的月薪，而且看他这个势头，今明两年很有可能再次获得升职。 公司里很多年轻的员工都开始学习他，学习他的加班、熬夜，甚至还学习他吸烟的习惯。
但是，M身上一切的美好愿景在今年上半年的一次体检中终结了: 今年上半年，公司组织例行体检，M竟然查出患有肺癌，而且是晚期，几乎没有治愈的可能。知道这个消息的M瞬间崩溃，我才35岁，怎么会有这个病？ 医生拿着体检报告单跟他的朋友说，他现在不仅是患有肺癌，而且多项指标都不达标，他的尿酸是正常人尿酸指数的3倍，而且还有脂肪肝，酒精肝，甚至很多指标连60岁以上的老人都不如。 医生又说，像他这个情况，应该在以前的体检中就发现过问题才对，为什么直到今天才来检查？ 原来，去年、前年的体检他都以身体很好为理由，在公司加班了……
02 很多人都是年轻时拿着命在换钱，老了以后又拿着钱再买命！ 但是，现在的情况是，你还没有到拿着钱换命的老年，就在年纪轻轻的时候患上了绝症。 仅仅我们熟悉的央视就有多位主持人罹患癌症： 2007年，朱迅在两度患血管瘤后，又被确诊为甲状腺肿瘤，在手术开始前还坚持在舞台上绽放光芒的她，最终还是因病离开了央视的荧幕； 2009年，央视主持人罗京患癌去世，年仅48岁； 2013年，央视主持人王欢患癌去世去世，年仅41岁； 2021年，央视主持人方静患癌去世，年仅44岁； 2021年，央视主持人李咏患癌去世，年仅50岁…… 最新的医学研究报告证明，患癌症的岁数正在向年轻人一步一步迈进，在过去的10年时间里，患癌症的平均年龄已经提前了10至15年。
最近“猝死”又缠上了高强度工作的我们： 2021年，26岁医生连续加班猝死 ； 2021年，31岁的女文案加班后猝死； 2021年，36岁二胎爸爸在连续加班后猝死省……
03 现在，不仅是死亡困扰着我们，亚健康的状态几乎影响着每一个职场人，年初单位组织的体检中，49人体检，只有一个人各项指标都合格，99%都处于亚健康状态。 职场上，亚健康的人这么多，又有这样多的人非正常死亡，那么，是什么原因导致了处在最好年华的我们被疾病和死亡困扰呢？其实，无外乎以下几个原因： ①无休止的熬夜
很多职场人都面临996的困扰，如果离的公司再远一点，很多时候都要10点以后到家，甚至会加班到下半夜，而且不仅有工作的原因，我们自己很多时候下班后又沉浸在自我的娱乐当中，不是跟朋友出去聚会就是在家看电视或者刷着无聊的抖音。这一切的原因都让我们每天睡的太晚，几乎每个35岁以下的职场人都是12点以后睡觉。 ②缺乏规律的运动
不知道大家发现没有，职场上能够坚持规律运动的年轻人少之又少，如果你在单位坚持跑步，甚至有可能被认为是“另类”。由于缺乏规律的运动，我们很多人过早的出现了中年“油腻”，你超重的身体就是最好的例子。肥胖出现以后，并发症随之出现，脂肪肝、高血压等已经悄悄地盯上你。 ③过高的心里压力
心里压力大已经成为很多职场人面临的问题，在单位要面对无良的老板、无休止的工作，还有同事的勾心斗角，生活中又要考虑房贷、孩子教育、老人的养老等一系列问题，这一切的问题聚集到我们身上，如果不能适时的排解的话，很容易超过我们的心里承受能力，导致失眠、健忘，甚至出现抑郁的情况。 ④不良的生活习惯 吸烟、酗酒已经成为很多职场人的标配。自己压力大要靠吸烟排解，有些人把吸烟当成了提神的主要工具，参加各种应酬又不得不喝酒，常常喝的烂醉如泥。再加上有些人喜欢吃外卖，不吃早餐等，这些都会导致我们的身体素质严重下降，像上文的M就是被不良习惯逼成癌症的典型例子。 04 说了这么多例子，也分析了影响我们身体健康的主要原因，那么，我们应该怎么做才能让我们的身体保持一个较好的状态呢？ 你可以试着从以下几个方面去努力： ①坚持运动
让运动成为你生命的一部分，把跑步当成你最好的朋友。也许你会说，我哪有时间跑步，每天下班回家都半夜了，你可以在到达单位的前一站下车，慢跑到单位，然后每个月比上个月多跑500米；周末的早晨坚持早起，用一个5公里来给下一周充电。记住，跑步是最好的变年轻的方式，你跑的每一步，流的每一滴汗水都会有回报，你的身体都会加倍还给你！ ②克服不良习惯
吸烟是世界上最恶心的习惯，甚至找不到一丝好处，如果你有这习惯，建议你试着去癌症的病房看看，或许对你有颠覆性的认识； 熬夜的害处已经讲得太多，如果你晚上睡不早，可以试着从坚持四点半起床做起，只要坚持3天，你每天肯定能按时入睡； 当然，合理的饮食习惯也非常重要，坚持“皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐”，你的身体肯定越来越好！ ③报持好心情
没必要给自己那么大的压力，不是有一句很阿Q的话吗，今天工作上我可能干不过你，但是我可以活过你。 面对领导的批评，不要太放在心上，左耳朵进，右耳朵出没什么不好； 面对同事的勾心斗角，笑着看看，笑着聊聊，把这个当做游戏； 面对生活的压力，时刻告诉自己，我就是家里的顶梁柱，只要我健康着就没问题。 当然，我也建议你定期去偏远的贫困的地方看看，看到别人的不容易说不定自己的心境就开阔了。 ④定期体检
体检是对我们身体最好的“健康预报”！很多疾病只要发现的及时，都能很快的治好。 不要讳疾忌医，有状况要及时寻医！ 像上文中的M那样，如果早两年检查身体，甚至早1年检查身体，都可能让他的生命周期获得巨大的延长。
各位读者，赏一路风光，你得有腿走；见一座金山，你得有手拿；满桌的佳肴，你得有口牙；腰缠万贯，你得有命花！ 赚的再多，健康的身体才是你最大的不动产！ |
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