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如果说夏天是减肥的季节，那么冬天是相反的，冬天非常容易变胖，除了运动量减少之外，最主要的还是食欲增加了。其实并非说吃得多就一定会胖，变胖的主要原因是脂肪和糖分摄入量过高而导致的， 所以在冬季想要维持体重，不是不可以吃，只是有一些脂肪和糖分含量高食物要少吃。 1、炸年糕 
这里说的年糕特指用糯米做的那一种，年糕是很多地方冬季都会做的食物，可以用来炒也可以用来油炸，油炸后的年糕会更香，只不过油炸年糕的热量和脂肪含量都比较高，吃了摄入的热量也就更多，而且用糯米做的年糕会比较黏，吃进去消化的速度也比较慢，会影响到人体新陈代谢。 2、薯条 
薯条是很多人都非常喜欢吃的一类小零食，但很多人不知道，其实薯条是高热量食物，每100g薯条就含有300大卡左右的热量，如果连续吃2包薯条，它所含的热量就已经差不多占了人体二分之一的热量了，如果再吃其他食物，那么不用多数，热量肯定会超标，很容易致胖 3、炒饭 
相信超过饭的人都知道，想要炒饭不粘锅，那么一定要多放油，而且还要放动物油才会更香，而且炒饭往往也会多家一些其他配菜，例如火腿、瘦肉等，这就让炒粉成为了重油的高热量食物，重量一样的炒饭和米饭，炒饭的热量要多吃200千卡 冬天食欲控制不住，那么我们至少要控制我们所吃的食物，高热量、高脂肪、高糖分的食物要少吃，这样才能更好地控制体重 |
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