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炒菜放油才会香，但是对于肥胖人士来说，油就是天敌。而且在我们生活中，油是必不可少的食物添加剂，肥胖人士也不能避免。但是只要在我们生活中，多注意一下，其实还是不会有太多的油摄取进去，但是在我们生活中，有这5种食物，吃下去，相当于在喝油，减肥人士要特别注意了。  第一、炒饼、炒年糕、炒粉 这类食物是面食，本身就有一定的热量，再加上油的翻炒，吸饱了油脂，脂肪含量就会急剧增加，相当于原本的面食食品，脂肪含量增加了几十倍。特别是炒年糕，本来糕类就有很高的热量，而且比较吸油，所以炒年糕比其它的炒类，还费油。  第二、炒米饭 很多人家里会流有剩饭，很多人就会做成炒饭，但是炒饭的脂肪含量也是很高，米饭本身就有跟大的热量，也是比较吸油的一种食物，所以尽量不要选择炒米饭，或者可以选择凉拌的，或者就是热一下，尽量少油。  第三、麻花、油条 我们都知道油炸食品，脂肪含量一直是很高的，在油锅里把油吸到极致，才能出锅，油的含量自然是很高的。而且根据数据显示，麻花油条的脂肪含量都在30%左右，在食品界，脂肪含量是排在前面的。  第四、 烧饼、油饼 这类也是面食，但是这是面食在经过发酵，而且是和油一起进行发酵，所以在两种结合后，脂肪的含量自然是很高的，而且很多人为了追求口感，油放的还会比较多，所以这类食品，很多人在一口吃下去，能感觉到都是油。  第五、酥面包 其实任何酥的食品，都是有很高的脂肪含量的，因为任何酥的食品，口感都是靠油带起来的，而且本身面包的脂肪含量也是比较高的，所以，当面包还带有酥的时候，就要特别注意了，这类食品的脂肪含量是特别高的，很有可能会给一些人带来烦恼。  这五种食品，脂肪含量特别高，吃其中的一种，都是身体在“喝油”一样的效果，所以一定要注意了，特别是减肥人士，这几种食品，最好不要吃。 |
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