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随着气温下降，各种“冬天小毛病”也悄然而至。 比如，皮肤又干又痒、反复长冻疮、手脚像冰块一样…… 这些问题看似不大，但很影响生活质量！ 今天就跟大家说说，该怎么搞定这些恼人的小毛病——  冬天皮肤又干又痒，该咋办？ 冬季空气中含水量比较低，人体从外界获取的水分少；再加上很多人喜欢使用暖炉、电热毯等取暖设备，使得人体皮肤的水分流失加快，成为“干旱重灾区”。 不想皮肤严重“缺水”，可以从以下3点入手—— ①别整夜开电热毯 电热毯长时间通电后，会持续散热，使人体皮肤中的水分不断蒸发而变得干燥，继而引发瘙痒等症状。 所以，冬天使用取暖设备应该“用之有度”，不要开一整晚。 ②洗澡别太勤 很多爱干净的人，尤其是是女性，一天不洗澡就难受，即使是在冬天也每天洗。 不过天天洗热水澡，皮肤可受不了！  图源：视觉映库 因为冬季天气干燥，皮脂分泌减少，洗澡太勤会使皮肤更干燥。 此外，洗澡频率过高，会使皮脂膜变薄，还可能因皮肤干燥而患上乏脂性湿疹，导致皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。 建议：皮肤较干燥的人，在冬季每两天洗一次澡即可；最好不要用搓澡巾用力擦搓皮肤，避免过分清洁。 ③洗澡后要润肤 洗完澡后，在5分钟内涂保湿霜，吸收效果最好。 此外，冬季皮肤干燥，最好用“油包水”的护肤品，以霜状、膏状的为主，建议选用含有维生素E、凡士林、尿囊素成分的润肤霜，既补水，锁水效果也较好。  图源：视觉映库  冻疮又痛又痒，有啥好办法？ 一般来说，冻疮最爱长在脚趾、手、耳朵等远离心脏、循环较差的地方。 因此，改善冻疮最主要的措施是改善局部循环。 该怎么办呢？ 首先，坚持体育锻炼。 冬天进行体育锻炼，可以改善局部循环，大大减少长冻疮的几率。 其次，冻疮是寒冷所致，保暖必不可少。 但选择围巾、帽子、手套、雪地靴等御寒用品时，不仅要暖，还要保持透气性，不能过紧，否则局部出汗，更容易受凉（注意经常烘干鞋袜），而过紧导致循环不佳，也会加重冻疮。 此外，还可以泡泡脚。 不过，注意水温不要太烫，以温热为佳。 对了，如果冻疮特别疼，可以外用复方肝素软膏、辣椒酊等，也能改善，但如果已经破溃，很可能需要抗菌药膏。 如果持续加重，可以寻求皮肤科医生的帮助，配合口服药或物理治疗缓解不适感。  手脚像冰块一样，该咋办？ 很多人一到冬天，就如临大敌：怕冷啊！ 即便是呆在屋内，还是觉得冷到不行，尤其是手脚，像冰块似的，别提多难受了！ 如果你也有这样的困扰，可以试试这几招—— ①保暖 方法千万条，保暖第一条！ 例如，戴手套、穿厚实的袜子和加绒的鞋子、用上暖水袋等等。  图源：视觉映库 ②多运动 运动能改善局部循环，让手脚暖和起来。 此外，运动项目建议选较柔和的中低强度项目，如慢跑、快步走、骑车，或太极、八段锦、五禽戏等，以手脚温热、面色红润、微微出汗为度。 ③食疗 平日调养可选用温阳食材，如韭菜、辣椒、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圆肉、核桃、荔枝等，也可以改善手脚冰凉的情况。 养生推荐：龙眼姜枣茶 材料：龙眼肉10克，生姜5克，大枣10枚（劈开）。 做法：锅中加水以大火加热滚沸后，倒入以上材料，再煮10分钟即可关火，温热饮用。 |
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来自： hercules028 > 《健康&医疗》
