 人的记忆力有限，所以写日记就变成非常必要的好习惯。我常以为一个写日记的人是不会浑浑噩噩度日的，因为其每天都会反思自己的生活，和自己对话，从而调整前进的方向。 子曰“知耻近乎勇”。这里的“耻”是没有做到的意思。今天又偷懒了，又打游戏了，又没完成任务，又和别人吵架了，写日记的时候就可以知耻。 如果说写日记可以把一天的生活固定下来，不写日记就好像看一本不能回看的书且翻页太快，很多记忆像尘土一样飘走且无迹可寻。由此，写日记的另一个乐趣在于，一段时间之后，翻开以前的日记本，之前的回忆和感受顿时就浮上心头。 费孝通回忆小时候被老师逼着记日记，执笔苦思，最后只写下“同上”两字。小时候被迫记日记，日记本甚至还要上交给老师审阅，写得好的还要拿到全班面前朗读，这种状况下写出来的实在也算不得日记。没人会把自己的私事写出来给老师打分还在全班面前公开宣布的。 小时候的生活一尘不变，大学生活却是异常丰富多彩，值得永久珍藏。话虽如此，你可能还是会问，写日记还有什么方法？写日记还确实有一些简便易行的,通过改变关注点来反向塑造我们自己的方法。 感激的事 除了记录日常发生的事，我们可以专门开辟出一段来写今天发生的值得感激的事。可以是某人的一句话，可以是感激今天的好天气，可以是喝了一杯奶茶，可以是感激有如此温馨的家庭，甚至感激自己身体健康，心情舒畅等等。 相比于抱怨，感激鲜有适合的表达渠道。社交媒体不是一个适合感激的好平台，有故作姿态之嫌。然而在日记里表达感激却非常合适。久而久之，我们就会关注更多习以为常的小事，更加幸福，更加积极平和。 有趣的事 假如你想让自己变得更积极，可以专门开辟一段来写今天见到的有趣的事。 可以是网络上的段子，也可以是自己或者别人的糗事。同上，时间长了，这种关注点的转移就会让你不那么丧，对有趣的事更加敏感，甚至遇到一个让你笑的前仰后合的段子马上就摸过来日记本将其列入今日最佳。 聚焦点转移 其实不光是有趣的事，任何想要聚焦的点都可以专门记录。可以是每天摘抄一句有共鸣的诗句，每天记录一个商机，每天发现伴侣的一个优点，每天记录一句神回复等等。 按照吸引力法则，关注点的转变，看到的世界都发生了改变。假如你哪天想买电脑，你会发现满世界都是电脑广告。电脑广告就在那里，只不过平常不关注罢了。 记录有趣，分析难过 对于得意的，开心的，成功的事情，忠实记录就好了。对于失意的，难过的，失败的事情，不光记录，还可以进行分析。 我们都有这种经验，快乐的事情经不住分析。分析完一个笑话为什么搞笑之后，这个笑话就变得索然无味了。但诸如难过，愤怒的事情却值得分析。因为它们本身是一种消极情绪，而理性会消解情绪，所以分析过后通常就觉得没那么愤怒和难过了。 还能锻炼更多 睡前用笔在一个精美的日记本上好好写日记，可以让自己静心；还可以用英语写来锻炼中英转化的速度；可以刻意练字；可以每天画一幅小漫画来消遣。有太多的东西可以添加到日记里去了。 |
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