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晚上关灯后还玩手机的，请举手！ 相信很多小伙伴都中枪 But这条突然弹出的群消息…… ？？？ 重度用眼、黄斑病变、失明…… 一连串的关键词吓得手机砸脸上 黑暗中玩手机，真有这么恐怖？ 黄斑是什么？ 黄斑是视网膜中最敏感、最薄的一个结构，位于眼底光学中央区，眼睛之所以能够看清楚东西，黄斑起着至关重要的作用。如果眼球是照相机，黄斑就相当于胶卷，把光信号转变成为神经信号，传递给大脑，这样我们才能看到东西。 黄斑疾病中，最常见的是年龄相关性黄斑变性，即黄斑区的视网膜细胞衰老和退变，多发生于50岁以上人群。黄斑变性晚期，对视力的影响严重，甚至可以导致失明。 眼球结构示意（网络配图） 摸黑玩手机会导致黄斑病变， 甚至失明？ 黄斑病变的原因有很多，比如遗传因素、先天性缺陷、环境影响、视网膜慢性光损伤等，唯独没有黑暗中玩手机！所以，上述传言没有科学依据，关灯后玩手机并不是导致黄斑病变的原因。 但是，摸黑玩手机的危害也不少，比如眼睛干涩、有异物感、视物模糊、畏光流泪、眼部胀痛及充血等视疲劳的症状。 说了这么多，实在想玩手机咋办？来get一下正确姿势： 1.控制时长。刷30~40分钟后，要闭眼休息3~5分钟。 2.手机亮度调低一点。手机在暗处亮度不能太亮，“夜间模式”功能了解一下。 3.控制距离，眼睛要离屏幕至少30厘米。 4.手机屏幕越大越好，字体设置越大越好。 5.尽量平视看手机，减少低头刷手机的次数。不仅可以保护眼睛，还可以保护颈椎！ |
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