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再怎么忙，晨练也是雷打不动的坚持，虽然每天锻炼的时间都不足一个小时，但50多分钟的时间里，热身、马王堆气功导引术和杨氏太极拳85式，足以让僵硬的身体相对柔软灵活，早餐也能吃得香甜，此亦足矣。 杨氏太极的伙伴们恬静淡泊，在拳术上不要求成名成家，要求自然而然。无私的老师奉献了温暖的室内场地，热心的值班人员早早的开门，打扫场地，打开音箱，才得以有我们这些人晨练的心愿达成，在此深表感谢。最近几天，队友们开始拍视频，找毛病，纠正动作，让本自具足的太极潜能进一步挖掘出来。拍视频发视频的老师是默默的幕后工作者，她努力拍摄到每一个人，让所有人都能看到自己，找到自己存在的问题，用来纠正，唯独把自己隐藏在镜头之后……一群恬淡的人，组成了这个温馨的集体，每天的太极场地，便成为大家按时打卡的“圣地”。以前，没加入眼下杨氏太极队伍时，我一年四季都在室外，三九严寒，必要先围着场地跑圈以热身，穿得也是臃肿的企鹅一般，戴着手套，打完拳就把跑圈积攒的热量散尽了，于是再跑着回家，此时脚丫必是冰凉的。
如今有了老师提供的场地，羽绒外套必要脱下，室内完全是春秋季节气温的惬意。因有这地利，大家练得也非常起劲儿，今天大雪节气到来，人数不亚于晨练人数最多的夏季。喜欢杨氏太极的人大概都享受这份缓慢和沉静，当低沉的大提琴乐曲响起，大家平心敛气，松肩坠肘，手臂腿脚随腰转缓慢移动，在重心不断转移中，细揉岁月，轻抹年华……其中有的动作特别享受，比如玉女穿梭，随着右手推出右脚跟步的时候，感觉有韵律感。而由倒卷肱过度到斜飞式时，其旋转、抱球、肩靠，伸掌幅度之大，一招一式的柔和缓慢，能看出中年人放下尘世喧嚣得片刻宁静的忙里偷闲，要知道，多数处于中年的人们，正在忙着照顾孩子老人，他们要么做好早饭打发孩子吃完去等校车再来，或者早早结束去儿子家接孙子吃饭读幼儿园。承上启下的中年人正肩负着身体、经济、精力最大的挑战，但大家知道，拥有强健的身体将是做好一切的前提。所以，晨练，必不可少。去得早的伙伴，会练习几遍太极剑，女士们长剑善舞，木兰剑杂糅进很多戏剧成分，有些动作都有喜剧走台的样子，抒情的《一剪梅》音乐，更是将太极剑的英武之气切换到柔美，几个挽剑花、谢步、挥腕抖动的动作，极具欣赏性。偶尔也打28式，28式太极拳兼有舞蹈的某些动作，尤其是手臂手掌有多种花式展示，穿，抹，捋，云，一气呵成时，最是让初学者眼花缭乱。马王堆气功导引术，和广播体操接近些，但是它比体操更柔软，更缓慢，当然，动作做好了，意念对了，还可以依据12个动作，打通12道经脉。虽然我们未练成内功，但外形上相似，就是这样不断的伸展身体，也能让僵硬的中年身体得到适度的解放。马王堆气功导引术里，有几个动作很有意思，如仰呼，仰头之后有大声呼气的动作，让人长出一口气，非常舒服。还有几个细节：摩浴带脉之后，向后仰身体的时候，头不要过分后仰，下巴和前胸之间应有夹一个核桃的距离，所以这儿不是仰头，而是相对颔首，只是身体后仰。
旋臂顶髋的时候，顶哪个方向的髋，哪条腿是直的；撑按也是这样，哪边按掌，哪边的腿是直的。
每次晨练打卡，和伙伴们聊天锻炼，好身体、好心情，开启了美好的一天，身体会记住这些练过的功，打过的拳，岁月也会记住。太极，给岁月留痕。
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