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来自： 新用户88556831 > 《待分类》
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抖动功 让我判若两人
20年“抖动功”让我判若两人。这种抖动功法简单而神奇，抖动时在于全身的内脏都在运动。抖动能防病治病：根据中医“通则不痛，痛则不通”的原理，随着腰部以上的上下抖动，全身肌肉和五脏六腑都在震动...
秘传揉身功，揉开揉通全身#居家锻炼 #锻炼 #热门
秘传揉身功，揉开揉通全身#居家锻炼 #锻炼 #热门。
20年“抖动功”让我判若两人
抖动的要领分两节：一、全身放松，两脚打开约与肩同宽，两手心朝上，向上提起约与胸同高，脚跟踮起离地，当两手腕向下甩动时，脚跟迅速落地，反复做100下费时约1分钟。二、手心朝下，两臂向外平伸，两...
回春功
回春功。此功有回春之力，故曰：回春功，又功在服气养肾，所以又称：服气养肾悠功，男称，悠肾囊功，女称，顺阴功。四、左右转肩：抖动后，两脚同肩宽，平等站立，身体重心放在前脚掌上，双膝微屈，全...
以气催力能爆发数倍数十倍爆发力的武林内功（一）
以气催力能爆发数倍数十倍爆发力的武林内功（一）本内功、是全套功法的重中之重，是动功修炼的基石，只要认真修炼，三天腹部有明显的热...
《金刚长寿功》第八部：两足顿顿饮嗜消
[导读]《金刚功》历史悠久。我们现传的金刚功，是按内部师承称八部金刚功（又称外八部），在心法、顺序、招式动作上，与八段锦都有很大...
中医“抖动功”
中医“抖动功”根据中医“通则不痛，痛则不通”的理论，用踮脚、甩手、挥臂，从下至上脚掌、小腿、大腿、腹部、内脏、两手、全身肌肉、骨关节，一直到头部，整个身躯都在震动，这就相当于给全身全方位...
撞背功的方法及注意事项
曾听说山上的许多老人往树上撞，以此来锻炼身体，我在网上查阅了一下，觉得这种方法非常适合背部疼痛的人们，所以在此写下方法，我决定开始用这种方法来锻炼。撞背功方法：中华医药 2010年 第50期撞出...
【太極基礎功】站樁每天必做功課
【太極基礎功】站樁每天必做功課【太極基礎功】站樁每天必做功課。老師指出，太極站樁對身體健康十分非常重要，但很多人不明白而忽視，他建議，站樁應列為每天必做的功課。■站樁時，身體處於穩定狀態...
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