帮助控制血糖的五种食物：1.洋葱：让血液...

帮助控制血糖的五种食物：

1.洋葱：让血液顺畅流动。洋葱属于从类蔬菜，可控糖。

2.黏滑类蔬菜：例如山药和芋头，他们可以控制饭后血糖上升。山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分慢慢地被吸收，能抑制饭后血糖急剧上升。芋头中还含有黏蛋白、锌、镁、维生素B1，适合糖友食用。但注意，打算吃山药芋头时，主食要相对应减少，或者直接用山药芋头代替主食。

3.含铬食物：例如海藻类、鱼虾、糙米等等，可防血压上升，因为铬能够促进脂质和糖的代谢，速进胰岛素的正常分泌。

4.含Y-亚麻酸的食物：Y-亚麻酸可以进一步转化为前列腺素，从而稳定身体中的血糖。
5.茶类：例如番石榴茶、桑叶茶，它们可以避免血压上升。
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