【原】跳绳治疗鼻塞

鼻塞很常见，有因寒者、有因热者、有因痰湿者。

诸多原因中，因寒者最多见，且多为初始病因。

您有没有这种经历：降温时，被冻得瑟瑟发抖，鼻流清涕，喷嚏连连，鼻塞不通？这就是寒性收引—冷缩的结果。

而此时，如果太阳出来了，晒了会儿太阳，你会鼻呼吸通畅，鼻涕也不见了，这是热以散寒，温通经脉—热胀的结果。

人静下来，则体温下降，鼻塞加重，这是静以生阴。

人动起来，则体温升高，鼻腔通畅，这是动以生阳。

因此，治疗鼻塞的一个重要方法，就是动起来。需要场地较小的运动：跳绳，或者跳空绳，甚至可以单纯上下跳动。因此，跳绳治疗鼻塞，非常可行。

适用人群：
1 一吹冷风就鼻塞、喷嚏、流清鼻涕者。
2 喝冷饮、吃冷酸奶、水果后鼻塞加重者。
3 晒太阳鼻塞减轻者。
4 运动出汗后鼻塞减轻者。
5 季节性过敏性鼻炎。

禁忌人群：
骨折者、膝关节痛者、胃下垂者、吃饭1小时以内者、其他不适合跳绳者。

方法：
无风处跳绳或者跳空绳，或者双腿上下跳动。
每组100次，每日跳绳数量递增。
跳完100次，注意出汗情况，擦干净汗，继续跳。跳绳结束后避风、适度保暖。
平时避开冷风，不吃冷饮。22点前睡，7点起床。
最好在跳绳垫上跳，或者穿厚底减震鞋跳，避免运动损伤。

日期	跳绳组数 （每组100次）	出汗 冷热  多少	鼻塞程度 减轻 加重	累计 跳绳次数	备注
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