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从120斤暴瘦至80斤,患上重度抑郁:拥抱黑狗,才能新生

 女神书馆 2021-12-08


应付生活中各种问题的勇气,能说明一个人如何定义生活的意义。
——阿尔弗雷德·阿德勒

被碾灭在烟灰缸里,顺着水流下水道,“哐啷”摔下地板的,是“我”,还有我企图摆脱的黑狗。

有人问我在想什么,我说:
能不能拜托你替我穿过厚重的窗帘布,告诉我今天是晴是雨,此时此刻是黎明?还是黑夜。
可能比之大多家道中落的富二代而言,我算得上一点可悲的幸运。

拥有一定接受能力且饱尝富锦后才接受连坐制裁,对上帝来说大概算得宽容了。

我经常这么安慰自己。

但无论如何,“家道中落”,这始终是个很down的词。

二十岁前,受惠于父亲的努力“拼搏”,我们从穷山僻壤走出县城,建起了号称“S镇第一豪宅”的三层小洋楼。


在这期间,母亲十月怀胎大着肚子跟着父亲四下奔波,即使包办婚姻,两人多少也有点苦难夫妻的惺惺相惜。俩人门当户对,说白就是都穷得叮当响。

父亲是家中六兄弟中的老幺,读书自然是指望不上,脏苦活也轮不上父亲担,所以父亲早早便随伙进工地了。

不像老大几个肩负重任,需要照顾兄弟姐妹和老人家,父亲只需管顾好自个,所以靠着工地补给,再一个自身勤快卖力,自给自足也勉强供得上。

然而父亲生来不是怯气的主,不甘和好强让他走上了上坡路,也朝着幻灭一去不返。


十八出头的父亲,靠着点小滑头,摸着了江湖组织的分赃点。利益熏心,甘当走狗。跟着头头制造、贩卖假药、钻空子干越南走私……

血缘基因让我有道德上的捆束,因此谈论起来也被设下最低限度。

但凭心而论,即使关系清疏,他终究算不得是个坏父亲,没有背叛结发妻子,对子女应尽的法律职责也未曾有缺,赡养成人、提供教育,都是没得苛责的。

但好笑的是,恰恰是他尽责提供的教育告诉我,他是个无良知的不法商人。

即使是享受富裕的时候,对于家里的经济来源,体谅其辛苦的同时,我也向来持绝对的反对态度。

说起来有点无赖了,没得办法,站着说话不腰疼毕竟。




大概上帝掐准了我二十岁的点,父亲进去了,没有预兆地。

大至是二十岁那年十月底,接受了为期一年多的调查审讯,父亲名下所有个人资产被冻结,我们被勒令不允许探望。

和父亲唯一的联系只有一个银行账号、一串陌生的数字。我和姐姐每月按时往指定账户汇款。

一夜变天,所有人都难以接受,母亲哭肿了眼。

若不是确有其事,我都觉着父亲被心怀不轨的组织抓了去。父亲向来是家中经济大权的掌控者,打那以后,没了主心骨,整个家仿佛失了魂。

姐姐大学毕了业,留在家附近的银行工作。小镇银行,工资不高却也不忙活。当初图个清闲和名声规正,当个公务员朝九晚五、作息规律,如今也勉难糊口。


姐夫偏偏是个吃软饭的,关键时候不但指望不上,还被家人怂恿和姐姐离婚,要求姐姐净身出户。

母亲毕竟不是名媛贵族出身,暴发户出来的小婆娘,心理承受能力自然不高。更何况身边人纷纷落井下石,宝贝女儿也跟着受罪。

闻风讨债的、看热闹的怼在家门口,像一群泱泱的乌鸦,罩着这栋夜里空荡荡的小洋楼,母亲整日以泪洗面。
     

为了补贴家用,我也被迫从游手好闲花天酒地的奢靡生活中抽身,利用以前学习的烘焙技术开了家私房烘焙工作室。

原本计划着学成后拜托父亲支持创业,梦想着开一家属于自己的蛋糕店。

一是自己本身对美食挑剔,镇上甜品店技术过于套路求财,无论口感还是创新都欠佳;

再一个有经济来源不必啃老总归是好的,所谓自己动手丰衣足食嘛。

然而一切看似和梦想接近,实际叫得好听的私房只是因为没钱开店了。

这样一来,没有时间也没有机会去满足自己的味蕾,客户要求什么,就只能做什么,而且得挖空了心思取悦对方,做足宣传推广,以赚回头客。

在这期间,因蛋糕结识了前男友。

他是订单的大头,因为开了家婚庆公司,三天五头就有要求高的客户需要特制,因此也成为了我这儿的常客。

再加上频繁来往间倆人都能明显察觉的火花,彼此暗生情愫,这段生意关系上升到情感似乎是理成章的事情。





不知是上帝好心给予了我这可怜人的生活一点可悲的慰藉,还是嫌我二字打头的年纪经历不够丰富,赐我一场盛大的空欢喜。

爱情是盔甲,也是软肋。

曾给予勇气的人,也有足够的能力摧毁你。
     
2018.9.14 02:21

两条杠的孕棒测走了爱情,将我测成了笑话。

更可笑的是,原本订婚在即,EX家人以我吃得多将来必败家为由,罢了这门婚事。

好事不出门,坏事传千里,更何况是S镇这种小地方,很快“衰神”“霉婆”等等各种恶毒的标签便毫不留情地往我身上贴。 

如果这时有人问我是什么滋味,我也只能回答心情不好、很不好。再多的,已无法付诸言语。
     
世界精神卫生日宣传片:《我有一只黑狗,它的名字叫抑郁》[1]

也许,一天三包的软中华、瞒着母亲偷偷倒掉的粥菜、狠砸下地板的瓷碗可以告诉你更多。

醉烟成哑巴,醉酒成疯子,日夜颠倒甚至嗜睡、通宵,对人群和阳光下意识恐惧闪躲,没来由地发呆哭泣,是我,都是我。

不成人样,自我厌恶至极。
     
2018.9.14 02:13

最直观的莫过于体重了,一个一米六五的小矮胖子愣是从120斤暴瘦到了80斤。

曾经巴不得速瘦,尝试了健身减肥药中药节食各种健康不健康路子的死胖子,如今面色青黄摸得见骨头。

疯狂掉发,从D cup缩水到A cup,不穿bra也一身轻,XL到S都依然觉着宽松。

母亲终究是看不下眼了,领着我上附近M市的三甲医院报了心身医学科。

进去倆小时,填测试做检查,进行所谓在我看来和唠嗑无异的心理治疗,像傀儡般任凭摆布,最终确诊焦虑障碍和重度抑郁。


过程实在是平静地出奇,同小时候被奶奶撵去老中医那儿确诊感冒发烧没太大差异,也许也是我心不在此罢。

“就这样?只是这样?”心里不停犯着嘀咕,总有种担不起这病号的感觉,大概是神经质天才电影看多了脱离了现实感吧。
抑郁症(depression)是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍(mood disorders)或情感性障碍(affective disorders),是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。

精神病是指各种有害因素所致的大脑功能紊乱,临床表现为精神活动异常,具体表现为感知觉、思维、注意、记忆、情感、行为和意志智能以及意识等方面不同程度的障碍。由于心理活动障碍,致使患者歪曲地反映客观现实,丧失社会适应能力,或伤害自身和扰乱社会秩序者总称为精神病。[来源:百度]

整个过程基本是母亲和医生在对话,像极了小时候探医生时的场景。

在这间弥漫着淡淡消毒水味的诊室里,一来一回的对话逐步剥光了我的遮羞布。

裸露着被暴露在素不相识的生人面前,未经同意的,感觉不被尊重的。尴尬和不自在是我此刻唯一的感受。
 
抑郁症状表现

听着母亲和医生的谈话,再想到使我同眼前这个男人产生关联的,竟然是一层令人不舒适的医患关系,加上房间里的消毒水味儿不时地侵入嗅觉,突然让人感觉悲从中来。
     
TED丨《抑郁,我们各自隐藏的秘密》

抑郁又有别称叫“黑狗(black dog)”。

它静悄悄地潜入你的生活,甚至可以没有缘由不请自来地同你成为形影不离的伙伴。

平日里它悠闲地舔着爪子趴在你脚边,使你周边的一切都罩上一层蒙蒙的灰,令你丧失生存的意志。

心情持续低落悲哀,或是困乏嗜睡,或是眼神呆滞脑袋放空,日子变得看不到前方。

偶尔它还会性情大变,龇牙咧嘴,恢复暴躁的本性,野蛮任性地将你拽向更深一层的黑暗,让你觉得自己没有价值、没有意义,贱命一条,不如痛快酣畅地一刀了结。
     
2018.9.12 16:54




治愈抑郁,是与黑狗、与自己和解的过程。

世界精神卫生日宣传片:《我有一只黑狗,它的名字叫抑郁》[2]

由于服用药物加上身子太弱的缘故,只得狠心做了流产。这辈子因为年轻犯下的罪孽,下辈子再还清吧。对不起了孩子......

摸着还没有太大迹象的肚子,我没有选择无痛,大概是想清楚地让自己记清这次教训。

水不试不知深浅,人不交不知好歹。

但也应谨记,逢人只说三分话,万不可交一片心。

逐步加量的药让我感到了前所未有的平静和莫名其妙的快乐。

即使开始服药时不大适应,犯恶头晕,但内心一片安宁。

大有金庸小说《倚天屠龙记》里张无忌回忆九阳真经时“他强由他强,清风拂山岗。

他横由他横,明月照大江”的感受,似乎所有悲痛苦难与己无关,看破红尘,彻悟一切皆空,便不再过问世事。

出于对食物本能的反胃恶心,我放弃了私房烘焙。


再深层点的个人原因,我对自己再也做不出好吃的蛋糕这一事实无法忍受。

于是干脆改行,拖从事物流的朋友帮忙在快递点找了份体力活,收检快递包裹。

这样一来,成为低廉劳动力后更需努力才能勉强同烘焙时期的收入持平。

但好在这种机械的忙碌让人没有时间去惦记太多,从前很是在意老人家们茶余饭后的闲言碎语,现在习惯后竟也免疫了。

那句俗话怎么说来着,杀不死我的只能让我更强大。

这种情况下,我与黑狗持续了很长一段时间的平静,友好相处,各有所忙活。

2017年12月18日,韩国艺人金钟铉在首尔公寓内烧炭自杀,经抢救无效不治。
图为金钟铉生前在ins留下的求救信号




说来有意思,家里头也养了条狗,是号称小暖男的金毛弟弟。

在十六那年父亲送的,取名“Lucky”,自然是希望往后日子能万事顺意,谁料事与愿违。

Lucky打小生性懂事也很黏人,自父亲的事情后,我总归是懂得了“见过的人多了也就更喜欢狗”的意义。

《呐喊》序上有这么句话:
有谁从小康之家而坠入困顿的么 / 我以为在这途路中 / 大概可以看见世人的真面目!
深以为然。

有了两条狗的陪伴,我的生活除了工作上必要的社交外,几乎是彻底远离了人群。
     
世界精神卫生日宣传片:《我有一只黑狗,它的名字叫抑郁》[3]

黑狗死死地趴在我身上,企图束缚我的肉体;Lucky就在前头努力地拉拽我的裤腿、衣角,“汪汪”大叫着同黑狗对峙。

开始时它们不分伯仲,但Lucky从未放弃。

每日清晨六点,Lucky总准时用它湿湿凉凉的鼻子蹭上我的脸。把我拱醒后从柜顶咬下牵引绳,小步子哒哒哒跑到门口,用骨碌碌的葡萄珠子眼巴巴地望向我。

一旦对视,黑狗时常败下阵来。

再后来,清晨的粥总归比深夜的酒好喝,六点的太阳也温煦柔和。

和Lucky在人工湖绕圈散步,看着Lucky在冒着晨露的草地上活力满满地迎着阳光奔跑跳跃,好像永远、永远都那么开心无忧的样子,突然觉得这个世界似乎也没有那么糟糕了。

黑狗也软下了性子,安静地伏在我们身边,耷拉着耳朵和尾巴,和Lucky一起沐浴着暖洋洋的阳光,同我相拥。
     
世界精神卫生日宣传片:《我有一只黑狗,它的名字叫抑郁》[4]

可以说,是Lucky驯化了黑狗,救赎了我,引着我们往前(也领着我的体重一路飙飙飙(*`д´*))。




生活还在继续,远离喧嚣的灯红酒绿让我日趋平静。

换个角度看事物未尝是件坏事,当然这种稍显病态的平静也许更多拜药物所赐。

经历了起落后我开始明白,人生不如意事十之八九,不是你懦弱不如别人,也不是命运作人活该倒霉。

许多生活变故与悲哀不幸有时候并不是你的错,一味责罚自己不会是解决问题的最佳途径,反而会逆行恶化。

出事赖水逆就好啦朋友们,不要怪自己。


再之,抑郁并不可怕,它同感冒发烧一样是可以被治疗的,有时候寻求专业的帮助会比孤军奋战更接近光明。
临床证明,经常锻炼对于缓解轻/中度抑郁的效果不比抗抑郁药差。去走走,去跑步吧。把这条笨狗甩在后面。

最重要的是要记住,不管情况变得多么糟糕,只要你走向正确的方向,找适当的人交流,黑狗降临的日子一定会过去。

假如你身处困境,一定不要害怕求助,这样做一点都不丢人,只有错过生活才是遗憾。

记一份情绪日记,把想法写在纸上是种宣泄,往往也有助于看清问题,也记录下那些值得感恩的事情。

[来源:世界精神卫生日宣传片:《我有一只黑狗,它的名字叫抑郁》]
在按时服药和定期接受专业治疗的情况下一切都在日渐好转。
     
世界精神卫生日宣传片:《我有一只黑狗,它的名字叫抑郁》[5]

除了一回,由于没有买到心心念念的抹茶奶盖,黑狗便突如其来拜访。

瞬间防线崩塌,导致出现幻觉和生理性疼痛,最终以被姐姐拽去医院洗胃收场。

当然这是小插曲了,与死亡打照面让我愈加努力地学着去珍惜活着的美好。

我不会说我感谢这条黑狗,但它却是个神奇的老师,它迫使我重新认识生活,让它变得更简单。我认识到与其逃避我的问题,不如拥抱它们。

黑狗也许将永远是我生命的一部分,但它再不会是以前的那只野兽了,我们达成了理解。

通过学习知识、耐心、克制和幽默,最凶狠的黑狗也可以被制伏。

[来源:世界精神卫生日宣传片:《我有一只黑狗,它的名字叫抑郁》]



我知道在这个群体中,我是十分lucky的一员了(偷偷亲亲我的Lucky小可爱)。

有人愿意向我伸出援助之手,我也依然愿意去接受、去相信。
     
是上帝派来的小天使吧,何德何能啊我的小宝贝。

即使黑狗仍然常伴左右,但我没有选择逃避、反抗,而是允许它的存在,去努力学习着如何与它共处。

我也知道,还有很多并不那么幸运的小可爱们。
I once looked down but not jump, one of the lucky ones who survives

我曾经向下看 但是我没有跳下去 我是存活下来的幸运儿的一份子

Well, I survived, and that just leaves me with my story

嗯 我活下来了 那让我跟我的故事并存

[来源:TED演讲之心灵的世界《一个抑郁喜剧演员的自白》]
我很反感有些人走出来后就站在高点,企图去抨击那些仍然受困的人。

这就像你感冒好后去讥讽高烧三十九度的人说,“你个垃圾,看我都痊愈啦,你怎么就这么弱呢”,奇妙又毫无根据的优越感。

因为同样经历过,所以他们似乎比健康的人更有发言权。

但这也让我愈发不能理解,为何曾同样深陷沼泽的人,深知曲解和诋辱的力量,却仍然能如此残忍地对待同伴,大概是本就缺乏良知吧。

建立在别人痛苦和自尊上的所谓“相同经历”、“感同身受”,比旁观者无端揣测的矫情伤人更甚。
     
《心灵捕手》Will和Sean相拥




听我说,孩子们:

你们一点都不丢人,不是你们不够强大,你们已经做得很好很好了。

无论你们选择什么,放弃还是坚持,你们永远都是自己的英雄,勇敢又无畏。这永远不会变。

还有很多人爱你,为你骄傲。

人间不值得,但你们值得。
     
图片来源:《心灵捕手》

我不会告诉你一定要好好活下去,看看这世界多么烂漫,人间真善美永存。

我只想告诉你:
清晨的空气有股潮湿的青草味儿/

往家的高速公路上有盏街灯掉队啦(゚▽゚*)/

隔壁奶奶养的胖橘竟然和你一样最爱金枪鱼三明治……
还有还有,你知道吗——

你可爱、有魅力、腿又长,脑袋也够灵,虾壳都剥得精彩——肯定一帆风顺。

村上春树:《1973年的弹子球》
     


 闲话时刻 

哈喽女神们,中午好。
杨紫最近越来越受欢迎了。
无论是作品,还是为人,好评如潮。
然而,她从童星蜕变为流量小花,
也曾遭遇过漫天敌意。
杨紫也因此变得更成熟了。

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