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在古时，医学家孙思邈曾经告诫世人：莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。 所以说，人生后半场，想要保持健康长寿，为人、处世、养生都讲究 “九不过”。 01怒不过度 胡适先生在《我的母亲》一文中，结合母亲的经历感慨道： 我渐渐明白，世间最可厌恶的事，莫如一张生气的脸。 世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。 心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。 02名不过求 名利是海苦无边，繁华过眼如云烟。常服知足一味药，快乐赛过活神仙。 淡看世事，静对春花秋月，人世喧嚣，名利来往，放下浮躁，心静自安。 03利不过贪 欧洲谚语说：贪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，却不滋生草木以方便他人。 “酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。 无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。 04衣不过暖 冬不欲极温，夏不欲穷凉。不露卧星下，不眠中见肩。 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 05食不过饱 不欲极饥而食，食不过饱。不欲极渴而饮，饮不过多。 吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。 06住不过宽 要随遇而安，居室干净舒适，不必搞得富丽堂皇，那样反而违背了“休息”的初心。 07行不过快 若身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。 08劳不过累 劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。 我们的身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。 要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。 09逸不过安 终日在家里，难免会无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒。 所以，即使赋闲在家也要常出门走走、多跟人聊聊。 参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。 现代生活中，身体营养要适度，低了，人会营养不良，高了，反而营养过剩。锻炼身体也要适度，少了，没有锻炼效果，多了，又会产生伤害。 用“适度”的心态处理喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿。 用适度的方法锻炼身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。 |
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