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失眠的后果真的太可怕了，前两天和同事聊天才知道，同事瑶瑶从去年开始，每天失眠到凌晨一点、两点，一开始是为了玩游戏没有睡，后来想早睡也睡不着了，以致于越来越晚睡……也是从那时候开始疯狂脱发，本来是发量王，到后来每天起床都能看到满地都是头发。前几个月就开始偶尔感觉到莫名的胸口不舒服，就是突然地痛，晚上也会突然心跳加速，然后去医院看，医生说这可能是一些前兆，建议同事瑶瑶尽快调整生活作息，不要再熬夜了。 熬夜哪有这么容易改的，瑶瑶就开始尝试各种方法。 就是“倒时差”。她开始一天不睡觉，到晚上再早睡。可是这样也没有解决她的“时差”问题，基本上可以再一觉睡到下午，然后又开始熬夜，陷入一种“循环”。 就是吃褪黑素。也开始用了一段时间褪黑素，一开始确实可以让她昏昏入睡，然后早睡，不知道是不是时间久了，产生了耐药性，就开始没多大效果了。 就是中医的用艾叶泡脚，一方面是通过艾叶泡脚放松身体，另一方面通过食补来慢慢调理。 艾叶有调理气血，逐寒湿，温经，止血，安胎，缓解心腹冷痛，泄泻转筋的作用，现在瑶瑶的终于作息慢慢恢复正常，能够安心睡一整晚了。 |
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