【直播笔记】不花钱的补肾法

今年（辛丑岁）气候对人体的影响

@欣`💕

（陈允斌老师说，根据《黄帝内经》）辛丑岁会有大风，天昏地暗，飞沙走石（追溯到清朝有一次这样的情况），夏天雨水非常多（事实证明确实如此，今年春天有沙尘暴，还有河南的洪灾……）

（今年）秋天是最好过的一个季节。最难过的是冬天，立冬就下雪了，比较反常的。

五运六气养生

@欣`💕

立冬过后的这一天进入第五运。11.8开始辛丑岁的第五运，到明年的1.20（大寒）结束。 

五运：天体运行造成对天气的影响，养生和天气有关。

六气：地上的自然环境。

这一运，由主运水（方位：北方，季节：冬天，颜色：黑，器官：肾）和客运金（器官：肺）组成。

冬天要补充肾水，肾阴，所以要吃墨鱼汤，滋阴养血。

善补阳者必阴中求阳，阴阳双补。

进补前自查

@云ZQY

（陈允斌老师直播课上讲——）

以往从冬至开始进补，但今年是寒湿年，须从小雪开始，调整为“参芪养阳汤”。

在进补前，需自查一下: 

1.近期是否感冒过

2.近期是否咳嗽过

3.近期是否受过寒

4.平时是否虚不受补

任一问题答“是”，需要提前三天喝“开路汤”。 

开路汤

@欣`💕

第五运阶段，进入第六气。 从小雪节气开始，喝补心养阳汤（常规是从冬至开始喝，因为辛丑，提前到小雪节气喝）加党参和黄芪。

喝这个汤之前要先喝开路汤（最近感冒过的，最近有没有咳嗽，最近受过寒的，平时只要补就上火，有任一情况需要提前三天喝开路汤）——

“开路汤”:

葱白连须2根(或小葱5根)、带皮生姜3片、1根白萝卜皮，煮水8分钟，清身体的表寒，喝三天。

固肾闭藏

@欣`💕

养护好自己的关节和骨骼，尤其寒湿体质的人。

小雪节气的养生要点：固肾。补肾养藏汤，会用到核桃，栗子。

立冬开始要收敛心神，慢下来，遇事不着急。

到小雪，正式进入闭藏阶段，收纳在身体内部。

不花钱的补肾法

@欣`💕

跪下来，把手放膝盖上，这就心肾相交了。几分钟小腿麻，说明气血不通。每天进步一点点。促膝谈心，今年要多养心。

不花钱的补肾，跪着；不花钱的减肥，站着。

“正襟危坐”“心膝相通”

@云ZQY

（陈允斌老师直播课上讲——）

善补阳者必阴中求阳，善补阴者必阳中求阴。阴阳平衡。

吃喝睡坐跪行，无处不养生，不一定非得有一个仪式才进行。

比如“正襟危坐”：跪坐时将双手劳宫穴放在膝盖上面，这样膝盖暖暖的，同时还养护心脏，“心膝相通” 。

健康的活着才是最大的幸福！