 有科学家用了3年的时间，对近7百名百岁老人进行跟踪研究。 发现他们不易生病，健康长寿的秘密是：拥有一个好的心态。 深以为然，元代医学罗天益也说过：“心乱则百病生，心静则万病息。” 内心混乱，欲望开始丛生，就容易招致病魔。而内心平静，和悦之气升起，就可以百病不侵。 所以最好的养生，其实就是内心慈悲。  01 人有了慈悲之心，就会变得宽和 一个慈悲的人，从不斤斤计较。他们总是站在对方的角度去考虑问题，为对方开脱。 被别人冒犯，情绪也不容易走极端。他们能容人，能谅人，内心常常处于安宁的状态。 晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。” 内心安宁的人，身体更少出现问题，因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。 他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。 02 人有了慈悲之心，就会懂得感恩 父母养育我们，不是理所应当，我们要懂得感恩。自然万物供我们取用，也不是理所当然，我们是自然的一部分，享受的是自然的赠与。 世界不是围绕着我们转动的，明白了这一点，人才会有谦卑之心，才会懂得感恩别人的赠与。 不懂感恩的人，总是天上地下唯我独尊，他们不懂谦卑，总是狂妄自大，索求无度，贪婪狂妄。 周润发、邵逸夫、比尔·盖茨，这些富豪们正是因为懂得感恩，所以才会选择裸捐。所有人都在苛求财富，他们却选择把财富还给公益、感恩大众。 他们从不认为自己占有了财富，反而谦卑地面对世界；他们内心没有贪婪郁结，反而活得简单通透。 《黄帝内经》有言：“尽终其天年，度百岁乃去”者，“德全而不危”。索求无度，不懂感恩的人已经丧失了德行，迟早要遭受祸患。  03 人有了慈悲之心，就会变得善良 唐代名医孙思邈在《千金要方》中说道：“夫养性者，性自为善......性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大径也。” 保持善良，百病不侵，才是养生的大道。 李嘉诚退休之后，醉心公益，出入各个公益组织，为人们带去温暖和快乐。 他有时候要工作到凌晨，甚至比退休之前还要忙。家人看不下去，希望他能爱惜自己的身体，但是他却越忙越精神。 他说：一个人最要紧的是内心的快乐，物质的富足只是一方面，更多的是内心的快乐和富足。 现代医学也认为：
有一个仁慈善良的心，能让人收获快乐，它让人长寿，是健康的源泉。 孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”一个人不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，也无法延年益寿。 最好的养生，是养心，养一颗慈悲的心。 心怀慈悲之人，以爱待人，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧亦不惧，所以才能长寿。 人生苦短，每一位在这个的人都希望，自己可以长命百岁。上至帝王，下到百姓都有这种美好的愿望，皇帝希望自己万岁万岁万万岁，而百姓也希望可以“福如东海，寿比南山”。 既往都向往着长寿，那就不得不说养生，现代医学虽然没有养生的概念，但是其健康理念和传统医学有一定相似之处。 比如说医生会告诉我们一日三餐，按时作息，规律生活，中医一样也说是要饮食有节，起居有常，不妄作劳。但是一般人谈到养生就会想到的是“保温杯里泡枸杞”，或者说养生就是那些瓶瓶罐罐的膏丹丸散或者是人参、虫草、天麻、枸杞之类的东西。 尤其是那些补益之品，最多只能算作补益而已，是的，人们认为的养生，就是补补补，以至于野山参、冬虫夏草、西洋参都成了送礼的好选择。  但是，补补补真的可以养生，可以长寿吗？ 如何才能长寿？《中藏经》有一句这样的话，叫：
什么意思呢？ 说的是如果体质比较壮实的人，需要用一些宣通的药物才能延长寿命，而体质比较虚弱的人，需要一些滋补的药物才能增加年岁。 所以，要想长寿还要看体质说话，看体质还是要靠辨证才行，不会纷繁复杂的中医，至少也要知道自己的体质是寒热虚实才行。 按照这个理论，体质虚弱的人吃一些人参、鹿茸之类的补品可以长寿，但这些对于体质壮实的人是无益的，或许不仅无益反而有害，必须要泄其气血之雍滞才能达到延年益寿的目的。 如果大家学过中药学，就会常常听见老师们这样说，如果用之得当，大黄也是补药，用之不当，人参也是害人帮凶。 可惜，今世之人不解，大家都喜欢滋补、滋补、再滋补，生怕自己营养跟不上，这种先天性的喜欢增加自己能量的做法岂不是“贪欲”的一种呢，于是才有那句“大黄救人无功，人参杀人无过”的名言，不过是人们自以为是的喜好罢了。  当下的时代，物质生活十分丰富，肥甘厚味随处可取，面对这些膏粱厚味，出于本能，人们很难抵当的住诱惑，于是由于摄入能量过多导致的问题也越来越多。 饭都吃不饱的年代很少看见这么多的高血压、糖尿病、肿瘤之类的疾病，人的体质早已经超过壮实，而且有余。《中藏经》的这句话说在当下就更具有现实意义。 我想，若想长寿，现在需要宣通的人比需要补益的肯定是多得多，但是，话又说回来，你愿意去做吗？ 最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。 人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。
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