如何减少对自己的精神内耗，1.停止自责。只要能从中学习，错误，也会变成养分。2 、接纳自己的缺点，每一种事物都有它的优缺点

​如何减少对自己的精神内耗，1.停止自责。只要能从中学习，错误，也会变成养分。2 、接纳自己的缺点，每一种事物都有它的优缺点，它们组合起来才形成了完整的你。3 、多做正面暗示，鼓励自己，学会善待自己的心灵。

4 、避免把小事严重化个人化，学会从客观角度思考问题。5 、照顾自己的身体，规律饮食、睡眠，保持有氧运动。6 、帮助自己就是爱自己，你越爱自己，就越不需要依赖外界。