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心智的两个系统 丹尼尔·卡尼曼在《思考：快与慢》中形象地提出两个系统，系统1负责直觉、经验、情绪等快速反应，系统2则负责推理分析、逻辑判断、统筹规划等速度较慢的思考。我们可以把系统1和系统2想象成两个性格和能力都不同的“小人”，他们住在我们的大脑里并负责大脑的管理。
其实，很多心理学方面的书籍都讲述了类似的内容，只是没有这样形象地打比方。理查·怀斯曼的《怪诞心理学1、2》和《正能量》，罗伯特·西奥迪尼的《影响力》，丹·艾瑞里的《怪诞行为学》，特里·伯纳姆的《欲望之源》，查布里斯和西蒙斯的《看不见的大猩猩》，戴维·迈尔斯的《直觉：你所不知道的潜力与危害》，奚恺元的《别做正常的傻瓜》，这些畅销著作都介绍了人的本能、知觉错觉和非理性的反应模式。本能、错觉与进化遗传有关，非理性行为则与系统2经常偷懒有关。
——以上为知觉模式不同造成不同感知的“两岐图”。最后一组图，当你离远些看时，表情恰好反转。
——动态描述“不可能”，视觉错觉造成的现象。
——错觉图片，静态有了动态感
——你认为是13还是B？取决于前后内容。 当我们谈到心智成长的时候，我们其实是在表述这样一个过程：系统2对系统1进行全面检查，修改那些错误的链接，让系统1能够更好地服务于系统2设定的目标。系统2实在是太懒了，难以成为日常活动的主角，只能做扫地僧一类的世外高人，偶尔出来挽救一下危局，事了拂袖去，深藏身与名。我们不妨想象一下：我们的目标在前方，通往目标的路上遍布障碍，系统2翩然而来，挥手之间拔除各个障碍，将被困住的系统1解放出来，叮嘱他继续“西天取经”，然后翩然而去。不妨想象：系统2扫除障碍的路途就是我们心智成长的地图。 系统2梳理系统1 我们不可能一下子成为绝世高手。以我为例做个简要说明。 前几天发了《我们还要被“情商”毒害多久》，这几天一直有点惴惴不安。为什么呢？在《影响力》有一个“社会认同原理”，讲的是“我们进行是非判断的标准之一就是看别人是怎么想的，尤其是当我们要决定什么是正确的行为的时候”。当所有人都追捧“情商”的时候，即便我说出了事实，也会有不安的感觉。然而，我为此感到羞愧，认为自己不够坚定、不够自信。昨天发了一篇，不够深刻也不够全面，也让我感觉羞愧。于是，我今天很焦虑，迟迟无法行动。如果进行诊断，显然，我病的不轻，根源是：我为自己所做出的很多普通人都会做出的情绪反应感到羞愧。更深一层讲，这是自卑与自恋两种情结相互纠结的必然结果。还有一层原因就是“太在乎别人的评价”，这是不稳定高自尊的表现，与缺乏自信感以及缺乏乐观精神有关。很明显，我的情商很低。但是，我特别反感别人说我情商低。写作前几天的那篇文章时，不能排除“攻击潜在攻击以进行自我保护”的动机。 怎样扫除障碍呢？有两个层次的障碍，一是全局性的障碍，一是具体的障碍。 扫除全局性障碍的方法，贯通理解层次。首先，给自己确定一个身份，宽恕并接纳自我，消除内在的矛盾，比如，“我只是一个普通人，犯错并不可耻”。其次，给自己一个确定的目标，比如，“我的目标是讲清楚实现心智成长的具体方法”。然后，给自己一个积极的信念系统，比如，“真实、实用的描述最有价值”，“内向敏感有助于我分析人的心智系统”。最后，给自己一个积极的情绪状态，舒展身体并深呼吸数次就能明显改善情绪状态，接着将信念和积极情绪融合在一起，让积极情绪成为修改后的信念的背景。另，身份与自我意象的替换应结合起来，要让自己的自我感觉好起来。
扫除具体障碍的方法，认知行为疗法的个人应用。一般流程：一个事件（A）经由错误的信念（B）导致焦虑的情绪（C），那么，需要辩驳错误信念（D），巩固治疗效果（E）。需要注意，假如不扫除全局障碍，在进行局部障碍扫除时就容易陷入恶性循环。比如，假如我始终对自己的表现不满，那么，无论做什么事情都不能让自己满意。具体到上述问题，假如始终无法释怀“情商低”的事实，也就没办法摆脱焦虑状态。承认自己情商低，但同时也坚持“提高情商依靠的是理性以及自我意识”，这样就能达成平衡。
我可以这样为自己辩护：只强调情商重要而不区分不自觉形成的情商和有意识提高的情商，只会让更多的人变得焦虑不安；我那篇文章及昨天的文章已经讲述清楚了自己的观点；即便有很多人无法理解，对我也并没有损害；负面情绪总与压力情境有关，压力下出现负面情绪是正常的；我们可以认为一个为了实现目标而不择手段的人比一个因为道德约束而斗争失败的人情商高，也完全没必要排斥溜须拍马阿谀逢迎这样的行为，但我们不能只以成败来论情商高低；我们不能认为所有人都应该竭尽全力地攀爬人类的名利台阶，有人只想追求内心的平静，他们逃避竞争脱离尘世，不应该说他们情商低；人的行为主要是人的信念和价值观决定的，其次才是情商；很多人，比如我，之所以表现出情商低的特征是因为信念和价值观存在漏洞，受到了外界的干扰；当然，我的信念和价值观是很早就形成的，想要改变它们必须通过自己的理性分析和自我意识的调控。
信念是心智地图的驿站 为了实现“讲述清楚实现心智成长的方法”的目标，还需要扫除很多的障碍。为了完成这项任务，既需要运用系统2来进行详尽分析，也需要唤醒系统1，让它能够自发自动地工作。比如，很多人都没办法制定清晰的目标，表现上看是没办法静心，属于情商问题，深层问题则是信念和价值观出现自相矛盾的地方，没办法身心和谐地去面对未来。 制定计划，管理时间，读书学习，策略调整，……在通往目标的路上有很多难题都与信念和价值观的自相矛盾有关，外在的表现则是情商低。比如，逃避失败与逃避成功都是造成拖延的重要心理因素，这当然可以说是情商低，问题是，它们都是观念问题。 每个人都可以通过绘制心智地图的方法来帮助自己实现目标。心智地图上的每一个点都代表着一场信念和价值观的战斗，当这些点顺畅地连接在一起并指向目标时，我们就会浑身充满力量。学会提问非常重要，发现问题是解决问题的第一步。内心一处细小的裂痕都有可能在我们未曾察觉的情况下闪我们一个跟头。能够觉察自身状态又成了发现问题的第一步。觉察自身状态需要什么呢？读书，自省，感性认知，理性分析。
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