【原】健身站桩是一种特殊的“增氧运动”方式

文/图：公众号 正气站桩学堂

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现代健身运动有无氧运动，也有有氧运动，那么站桩是属于哪一种呢？其实都不是，著名的于永年老师把它称为“增氧运动”，其实是比较恰当的，因为在站桩过程中肺活量和脉搏，氧气供应等都有一定的增加，在练习过程中，没有像跑步一样的大能量消耗，虽说站桩也消耗一定的能量，但其比起跑步等现代健身方式来说可以忽略不计。

站桩时比普通健身运动吸进的氧气量要多得多，而且消耗反而少得多，这就使得体内血红蛋白得以增加，从而可以改善机体内各组织器官功能，其优势也体现了出来。