 我们的血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了！  血管被堵的过程 其中，我们身上却有一处血管最容易堵，堵了之后最危险，很多人因此失明了、不能说话了、半身不遂了、甚至瘫痪了才发现，这个血管就是——颈动脉！别以为这个距离我们很远，年龄越大，血管越窄，杂质越多。  年龄越大，血管越窄，杂质越多 为什么颈动脉最容易堵？ 要想知道为什么颈动脉最容易堵？首先你得知道颈动脉是哪里！ 在我们的脖子前方，气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向头脑部的主干河流，这就是颈动脉。如果你用手在下颌角往下触探，就能摸到这两根动脉随心脏的搏动而跳动。  颈动脉一旦被堵，大脑就会严重缺血，8分钟大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂......这就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”！如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。 统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。颈动脉的重要性不言而喻，直接连通大脑，一旦被堵后果不堪设想！ 这几种清血管的食物可以常吃 1、黑木耳 黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。 2、生姜 生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能，多吃不易出现血栓。 3、大蒜 大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，可增强心脏的收缩力量，预防血栓形成。 4、洋葱 洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。 5、荞麦  荞麦中含有的芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。 6、茄子 茄子含丰富的维生素P，有软化血管、增强血管弹性的作用，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。 7、海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 如何预防颈动脉堵塞？ 控制好“坏胆固醇” 低密度脂蛋白又被称为“坏的胆固醇”，时间久了容易引起动脉硬化。平时要少吃一些油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要来源。 2 定期做颈动脉彩超 颈动脉彩超，全称“颈部血管彩色多普勒超声检查”，是筛查颈动脉粥样硬化、脑血管病危险因素的最便捷的手段！可以在平时的体检套餐中，加上一个颈动脉超声检查，非常关键！ 3 及时发现身体信号 颈动脉堵塞早期可能表现为突发头晕，时不时一侧面部、肢体无力或麻木，或者短时间内言语困难、眼前发黑等，此时就应该做颈动脉彩超检查。 4 控制好“慢性疾病” 平时还要控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒烟限酒，控制肉类、油脂、盐的摄入量，增加谷物及薯类食物。 通血管：拍打拉筋 保持血管畅通，是长期的事情，拍打拉筋就是简单、实用的通血管方法。 拍打通用部位、头部  通用部位  头部拍打示意图 通用部位基本覆盖了全身12条正经和任督二脉；头是诸阳之会，跟五脏六腑紧密相关，如果没时间拍打全身，可重点拍通用部位，头部。通用部位拍打彻底后，可拍打整个头部。 2 卧 位 拉 筋  拉筋产生的痛既是一个精确检验，又是一副良药。中医讲，“通则不痛，痛则不通”。在自己能承受的范围内，拉得越痛效果就越好，千万不要错把奖励当惩罚，持续地拉筋就是在持续打通经络，坚持下去，就可逐渐达到骨正筋柔，气血自流的境界。 很多人咋一眼看去，以为用拉筋凳拉筋只是在拉腿，实际上这是一种误解。相反，它几乎在疏通全身所有的经络，哪里有问题，哪里就会显示酸、麻、胀、痛等反应，帮您发现潜在的健康问题，提前拉响警报，非常精准。  |
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