一、对免疫力的“错误”认知
想要了解如何增强免疫力？首先要对免疫力有一个正确的认知。
在我们大多数人的印象当中，出现疲乏、严重的副作用以及容易感染都是因为身体免疫力低下导致，那反观是不是免疫力越高就越好？身体就不容易被细菌、病毒给侵袭？
其实不然！有专家表示：免疫力并不是越高越好！
在增强免疫力的前提下，把握免疫平衡状态，则可以减低肿瘤患者疾病进展的风险，阻挡复发的来袭。因为我们的机体维持在一个平衡的环境中。如果破坏这种平衡，其实是不利于身体的恢复的。
例如：血钾浓度低我们会出现低钾血症，如果血钾浓度高则会出现高钾血症，无论过高还是过低都会带来不好的影响。而免疫力太高，则会使人体的免疫反应过于强烈，身体承受不住，就容易出现一些自身的免疫性疾病！
二、如何增强免疫力
因为肿瘤患者自身免疫力相对低下，更容易受到病毒、细菌攻击，所以如何增强免疫力则是肿瘤患者在康复期远离复发必须做的事！
1、破除饮食误区，达到营养均衡
肿瘤患者在饮食上总是很小心翼翼的，就怕自己吃了一些容易导致复发的食物。其实在日常饮食上只要维持平衡膳食、适当补充营养，除了明确致癌物质的食物以外，没有特别需要忌口的。
但是还会有许多患者常常踩了饮食的“坑”,认为这个不能吃，那个不能吃。例如：激素高的食物不能吃？比如鸡肉。
但其实鸡可以吃，而且鸡是非常好的食物，富含优质蛋白质，而且还低脂，是营养上非常推荐的食物。很多患者说公鸡不能吃，原因基本上主要是说，因为公鸡是发物，所以不能吃。
其实发物一般指中医定义上的需要忌口的食物。吃了发物可能会加重已有的疾病或诱发某些疾病产生 ，但这些疾病通常是一些过敏性疾病，如荨麻疹和哮喘，或是与疮疡(yang)肿毒有关的疾病。
而单从肿瘤癌症上说，没有研究可以证实，发物会导致癌症加重或复发。因此，如果之前吃过公鸡，并且没有什么问题的话，可以不必太担心。但是如果你的医生告诉你，吃公鸡会影响什么药物的话，您可以选择不吃。用其他食物代替。
2、笑一笑，保持良好的心态
良好的心态是抵抗癌症复发的关键之一。多项研究表明，保持良好的心情，可以提高机体的免疫功能并且也有科研人员研究发现：在大脑皮层良性刺激（快乐）会使得海马区分泌BDNF增多，进而影响自主神经，从而通过影响脂肪组织等，达到有效的抑癌作用。简单的来说，就是通过良好的心态也能够起到抑癌的作用。
把不良的情绪释放出来，把美好的生活保存起来！多笑一笑，培养一些兴趣爱好，做一些自己喜欢的事，生活也许就不会被黑暗笼罩~~
3、动起来，“恢复”身体活力
健康持续的运动，则有助于肿瘤患者免疫力的提高。一项研究显示：经常运动的癌症患者比不经常运动的患者疾病恶化率下降了14%。
可见运动的重要性，但是进入冬天，天气寒冷加上流感的高发期，大部分的觅友们其实并不想都爱户外运动，这则不利于康复期的觅友身体的恢复。那又如何提高自己的运动积极性呢？
其实朋友们可以在家里做一些比较轻松的运动：运动也能延长肿瘤患者生存期，强度适中方式，放松很关键 ，这样不仅能增强免疫力，也不会因为过度的运动导致身体带来伤害，加快疾病进展。
同时觅友们在运动的时候，记得遵循量力而行，循序渐进的正确运动方式~
4、拒绝日夜颠倒，作息不规律
除了饮食、运动以及心理以外，良好规律的生活方式也是我们规避以及抵抗癌症的关键。这其中最主要的就是“睡眠”。长期的熬夜不仅对机体损坏巨大，（内分泌失调，新陈代谢紊乱以及记忆力下降等症状），免疫力下降。同时还会让癌细胞趁虚而入。所以良好的生活作息也是我们抵抗肿瘤的重要“武器”。
最后，通过正确且规律的抗癌生活方方面面，增强免疫力，从而在远离肿瘤这条路上越走越远！
责任编辑：妇科肿瘤互助君
