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十个胖子九个虚，你胖吗？你虚吗？  首先怎么知道自己胖还是不胖呢？ 第一，看体型，你胖不胖，心里没数吗？ 第二，算自己的BMI，用你的体重（公斤）除以身高（米）再除以身高（米），得出来这个数如果超过24，你就是胖了，如果超过28你就进入肥胖行列了。不会算的朋友，评论区留下你的身高体重。  第二，量腰围，如果你是男生，你的腰围超过了90厘米，也就是二尺七，如果你是女生，你的腰围超过了80厘米，也就是二尺四，那你就要注意啦，你是典型的腹型肥胖，这种情况，慢性病脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂特别容易找上你。 看完自己胖不胖，大家可以再看看自己虚不虚？  1.脾虚的人平时精神不好体力差，注意力总是不集中，肠道不好容易肚子胀不消化，不是便秘就是便稀大便粘马桶。 2.嘴巴里经常黏黏乎乎的，嘴里发甜；出现口臭等异味，而且睡觉经常会流口水，齿痕舌。 3.气色差容易累，睡不好，多梦，眼袋还会出现下垂。 4.脾胃虚弱的人，脸上总会出现一些油光发亮的现象，而且头发也总是油腻腻的，发质差，容易脱发。 5.很容易在感冒以后，出现咳嗽痰多的现象，而且睡觉的时候还容易打呼噜。 6.脾胃虚弱的人每次减肥以后总会快速反弹。  你有上面的情况吗？有的话你想减肥，一定要改善脾虚的情况。 金元四大家之一的李东垣在《脾胃论》中提到：“脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥；虽肥而四肢不举，乃脾实而邪气盛也。所以说脾胃虚弱是导致肥胖的根本原因。脾胃虚弱会导致新陈代谢减慢，使机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉，在体内堆积，就会形成肥胖。 另外脾虚还容易导致痰湿，痰湿在体内停滞，人就容易变胖。中医所指的肥人一般为肥胖之人或容易发胖的人。通常，他们体内的津液代谢不够通畅，容易产生痰湿，泛溢肌肤或在体内停滞，从而形成肥胖、内脏脂肪偏高，啤酒肚。 那脾虚的胖子该怎么减肥呢？ 1.避免暴饮暴食，进食速度过快，经常吃甜食、生冷食品，喝饮料。这些都容易伤脾生湿。 2.平时多锻炼，“动能生阳”，运动起来就能使脾胃阳气受到鼓舞，痰湿自然会减少。大家平时可以多多练习五行健身操，非常有趣的一个健身操。 3.挺个啤酒肚，同时脸色发黄，眼睑下面有斑，这些人可以适当多吃薏米。薏米可以健脾祛湿、清热。另外，还可以多吃山药、莲子、冬瓜、萝卜等食物。  4.耳穴压豆法 中医认为，人的五脏六腑都能够在耳朵上找到相应的位置。将表面光滑近似圆球状的小绿豆，用耳贴贴压在耳朵上，然后对准耳穴做按摩，使耳朵感到酸麻胀或发热即可。取穴可以选择神门、脾、胃、内分泌、饥点。每天饭前按压1次，1次按2～3分钟。每次贴敷选一侧耳朵，3～4天换另一侧耳朵。 5.优碳饮食方案。  优碳饮食方案：以燃脂为核心，通过燃脂帮助我们恢复健康的体型和好的脾胃功能。我们通过千人方案，男生平均减脂22斤，女生减脂14斤，而且很多人的体质得到了改善，脾胃肠道得到了修复，甚至逆龄。 你胖吗？你虚吗？都可以在评论区留言或者是留下你的舌像。 |
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