书信马拉松||回长沙中医指甲脆弱的信

凯哥好心情f6v8 2021-12-11

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养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

回长沙中医指甲脆弱的信：

听闻长沙的学子如此尊敬师长，不由得肃然起敬。人被敬重的时常不是才高八斗，而是尊师重道。

在中国乃至世界，像我们这样素未谋面却在遥远的他乡寄上最好的心意来五经富，这都是礼深意重，稀有难得。敬师的意比这箱桔子还要重很多，关于手指指甲脆弱的问题，在中医认为是肝。肝一个是藏血，四物汤主藏血；肝另外主疏泄，桂枝汤逍遥散都主疏泄，用这合方可以治疑难。

我记得在东莞修学期间，有个广东的妇女，手指甲薄脆，时常自动断裂，都不用剪指甲，后来用的方子就是逍遥散、桂枝汤、四物汤三方合一，肝血补足后，手掌心变热了，握劲也变大了，指甲不再脆断，所以我们对这个方子强肢壮指甲印象非常深刻。

在龙山修学期间，我们碰到一个修士，他能够将一个几百斤重的摩托车推上坡顶，而且不是一个坡，是十几个到几十个坡，从头到脚衣服湿透。他刚来龙山时，身馁体弱，手不能提，肩不能挑，然后通过密集的推车训练，手力大了十倍，臂力、腿力、蹬劲全线提高。原本白色的指甲转血红，脆弱的身躯因千锤百炼变雄强。

砖不炼不红，人不炼不雄。

可惜我们当时没有这个录制视频的觉悟，如果将这整个过程全部拍摄下来，做成视频，那该感动多少人。他用功夫战胜了懦弱，用体能压垮了疾患，用力量粉碎了疼痛，是长时不间断的特训让他对身体掌控能力有了话语权，我特别喜欢看到敬师的学子，也特别喜欢听这些敬师学子的故事，甚至我教少年宫的小老师们，去多收集这些敬师敬学的小故事，编成册子。因为这样的学子是国家未来、乡镇希望。

我见到不少聪明的人，但是不肯吃苦，结果聪明反被聪明误。如果按照力量越用越出的原则，循序渐进锻炼，常常有易筋换骨之效，譬如打赤脚，譬如负重推车。我这几天看到路上有丢弃的石条，现在盖新房，这些旧石条都不要，我就把几十近百斤的石条搬上车，几公里就在推，果然冬天两件衣服就够。克服冬天寒冷的法门，不在于赤脚跟按摩，而在于一个字“练”。一旦形成这种习惯，人会上瘾。世界上有一种上瘾，那是有百利而无一害。

那就是锻炼上瘾，锻炼以后，你的地筋会拉开，你的肩胛胸廓会打开，特别负重推坡，你发现已经不是简单在呼吸，而是像火箭那样喷气。刀不磨不亮，人不炼不壮！人的精神意志力达到前所未有的高度，所以练体意识不强，使怪病横行。

我们在龙山时碰到这样一个小伙子，体弱的不能走快步，原因就是他思虑过度，贱视体力活。人如果贱视体力活，他怎么体力富有呢？所以从挑水、推车训练，当手脚红扑扑发热时，他坐在石头上长赞一声：原来干活也是一种享受，真是这样的，体力的活就是一种病苦的解脱。但是你必须训练有度，循序渐进，天天有所突破。古语讲：日新谓之盛德。每天有新突破，人的德行就会更充足。

在《伤寒论序》上讲到：世人着急地追求，始终不明白想要得到什么，得到了一些名和利，又失去了身跟体，这样忘躯殉物，危若冰谷。又有什么用呢？得了世界，失了人身，何益之有！相反在公园里头习劳，出了一身汗，无忧无虑反倒自在快活。

纵观那些困境中挺过来，活得绘声绘色者，几乎无一不是规律生活、规律锻炼，乐善好施、阳光大方。那些马哈鱼为什么要从溪里游到大海，因为水浅的环境容不得它壮大，同样，人为什么要丢弃固有的观念？因为走向强壮需要更多高严的道法来去支撑。

有人睡在两树中间的绳子上练习定力，而去掉痼疾；

有人拿条竹子捅身体的穴位，而得寿康；

有人用拍打板拍打筋络，使通则不痛；

有人学习爬行动物，天天在北京的公共场所里训练，结果一身的颈肩腰腿痛全没了；

有人干脆打赤脚在江边走，任沙石割脚也咬牙忍受，结果浑身通透非常舒服；

有人负重登山，多年的哮喘不见了。

还有一个九十多岁还推轮椅的老人，他说轮椅就是他的健身之器，结果96岁了还能做饭烧菜。

像这些人都有他们坚持锻炼的习惯。如果实在没有时间，那上下班的徒步也是锻炼，走路的时候，背包多负重，使人稳定也是锻炼。上下楼梯的时候用拇指桩走也是锻炼。我们在《万病之源》讲：可怕的不是病，而是没有锻炼意识。

多少废铁靠锤炼变金刚；雄鹰有搏击长空之能，如果不是锻炼也获取不到。我们有习惯，写作的时候也是盘腿，习劳的时候就是赤脚，随时接地气、接天气。《黄帝内经》叫：天人合一者寿且康！

关于手指甲的问题，中医认为要照顾好筋，筋的力怎么练，负重推车的时候，脚筋是蹬着，筋之大主，一在膝盖，二在脚筋，这两处的力量起来，他握固能力会强。如果没有这方面推车训练，可以选择买握力器，握住不要放，它会增强肾的固密能力，从此走上果断、指甲坚固之路。

我们读的《中医基础理论教材》以及众多治病的医书，他们众多都有一个特点：知识丰富。而强调自我修炼的板块就缺少，像如果是我作为中医老师，要教孩子读书，学中医基础理论，我首先会让他们去体会气血，体会筋骨之劲！

讲肾主封藏的时候，我会让他们去负重；

讲肝主疏泄的时候会让他们去冲刺，会让他们去学习挑水，把肩膀力量练出来。

古人担柴把腿劲、刀法都学到。在科技先进的同时，人的体能下降，身体的敏捷平衡能力下跌，是个令人堪忧的问题。

所以这封书信，一方面感谢长沙学子的问，另一方面好的方法要即知即行，并且持之以恒才能获得大利益。即使我们身体强壮，也照样天天要保锐。保锐就像刀一样，即使不用，也要保持磨锐利，也可随时要打磨！吹毛用了急须磨，天天保锐好状态！

即使状态好，也要锻炼。因为你不知道衰老病苦甚至死亡什么时候到来。多一份锻炼就多一份底气。

多少人对积蓄金钱极其热情，对积蓄体力训练却无动于衷，这是本末倒置。凡本末倒置的行动必然不能得偿所愿，会事与愿违。只有本固身强，才有皆大欢喜的结果。

关于字写糊涂，有两种方法：第一就是要写慢，第二要临帖。临帖又叫见贤思齐。有个版印，古之学者必有师，有版印你就成长快，像我们学会负重推车，因为我们跟这样的高手在一起他的行为感动我们，他的修炼方式让人转变、让人震撼。

所以我们跟着师，就不走偏。以前看希腊神话有这样的说法：有个大力士将原石推上山顶，滑下来，第二天又重复，中国神话也有这样的现象：一个叫吴刚的人拿着斧头砍桂树，砍完后，第二天又长，她又砍；还有一个叫愚公的人，天天在开山，没有一天停的，可能旁人会笑他们，但他们确实有强大的肩膀、坚强的意志跟过硬的体魄，那些笑他的人，其实在体能力量上早已被扇脸吊打。