 跟学视频使用说明：
1. 跟学前，提醒孩子先热身，以激活身体，防止损伤。
2. 打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与。打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位，所以注意多拉伸肌肉和关节，另外可以围绕球台小跑两分钟也不错。
3. 跟学练习需要每天坚持，请家长们帮助孩子养成坚持锻炼的好习惯！
各位教练员和业余球迷朋友们，大家好： 黄河教练每天晚上20:00在抖音和快手的直播间跟大家分享，请大家到直播间搜索：【黄河教练】，一起探讨，谢谢大家的支持！ 感谢大家的关注和肯定。
|
|
|
