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减肥是很多女人一辈子的事业，活到老减到老！ 减肥的真理大家都懂：三分练七分吃。 所以饮食方面非常非常的重要！ 很多小伙伴为了减肥选择不吃肉，只吃蔬菜， 然而，这是个大大的误区！ 不吃肉，不仅不会瘦，反而更容易发胖！
因为长期不吃肉，会导致人体蛋白质摄入不足， 蛋白质摄入不足会进一步导致肌肤变松弛，体内的肌肉含量随之减少， 身体的基础代谢也会随之降低， 长期以往，可能会因此养成易胖体质哦~
更可怕的是，长期只吃蔬菜、素食， 可能会导致免疫力降低， 加速衰老！
所以不管是减肥还是抗衰， 饮食上都要荤素搭配，营养均衡。 如果怕胖，可以避开脂肪含量高的肉类，选择低脂高蛋白的肉类， 比如鱼虾类、牛肉、鸡胸肉等。 减肥期间的你是怎样控制饮食的？
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