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天天踢腿益健康
俗话说：“竹枯先从叶上枯，人老先从腿脚老。”进入老年，腿部的运动机能较之手臂早衰，常表现为腿脚不利索，发软无力。原地做两腿交替前踢动作。原地做两腿屈膝交替前踢动作。原地做两腿向体侧直腿上...
借助浮板练习蛙泳腿
借助浮板练习蛙泳腿。蛙泳训练动作之浮板练习蛙泳腿的重点在于提高蛙泳蹬夹水技术。抬头浮板蹬腿和埋头加换气蹬腿，不管是那种方式，蛙泳腿的基本动作都是一样。埋头蹬腿，抬头换气，这种进阶练习，有...
游泳技巧丨蛙泳蹬腿错误动作，很多人都在犯……
蛙泳是入门容易，想游好还是要花一番功夫的，所以小编没事的时候会看些教学视频，琢磨琢磨一些动作要领。最近就发现大家蛙泳腿部经常犯...
泳友供稿|蛙泳教学十节课教案（成人）
泳友供稿|蛙泳教学十节课教案（成人）教练可以抓着学员的手，一块做原地换气，要求学员看着教练，教练做什么动作学员做什么动作。第二节...
蛙泳教程，蛙泳腿部动作
蛙泳教程，蛙泳腿部动作。蛙泳的主要推动力是来自腿部的蹬夹水，蛙泳腿的踢法不是向后蹬，也不是两腿伸直夹水，它是两个动作的结合。第...
蛙泳中常见的错误动作！
蛙泳中常见的错误动作！第一点，蛙泳腿经常出的错误动作，收腿后不翻脚，平收腿，双膝之间的距离大于肩宽如下图。收腿时，小腿没有躲在...
蛙泳初学者腿部常见的错误动作
蛙泳初学者腿部常见的错误动作。但因其有别于其他泳姿的收腿蹬水，使他的发力方式很难掌握，这也造成很多朋友很长时间在蛙泳方面不得要...
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游泳速成32
自由泳打水，两脚上下交替打水，以腰部为支点，从大腿开始向小腿、脚踝方向发力，最后通过发挥脚腕的力量，将水后推。仰泳打水的基本动...
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