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提到癌症这一可怕的疾病，多数人听到癌症这两个词都感到无比的惊慌和恐惧，毕竟，与疾病相比，人的肉体显得格外渺小，稍有不慎就会被疾病折磨的苦不堪言。 俗话说：一日之计在于晨，美好的一天应从一顿丰盛的早餐开始，人们常说，早餐吃得要像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐，由此可见，早餐是多么重要。 
现代人因为工作过于忙碌的原因，很多上班族会选择不吃早餐，长期不吃早餐对健康影响较大，久而久之也会埋下疾病的隐患，癌细胞最喜欢的4种早餐，你知道吗？ 1、腌制的酱肉 超市的货架上，琳琅满目的摆放着各种各样的腌制酱肉，很多人都非常爱吃这些深加工的肉类，因为这些肉类非常美味可口，拿回家只需要放在微波炉中加热一下即可享用。 看似健康美味的腌制酱肉，使得对身体健康影响非常大，腌制酱肉，在制作的过程中，商家为了提升口感，会放入大量的调味料及食用盐，经过长时间储存后，它会生成较多对身体有害的物质，比如亚硝酸盐，该类物质被评为二级致癌物，经常吃会加重肠胃的负担，也会诱发身体癌变，增加机体患癌的风险。 
2、高盐食品 最健康的早餐搭配是清淡为主，只要保证蛋白质+维生素+碳水化合物+膳食纤维，摄入充足即可，无需过量食用。 很多人早餐喜欢吃高盐食物，比如腌制的小咸菜，虽然烟现在非常可口，但这类食物中却含有较高的钠离子，经常吃高盐的食品会抑制体内钾离子的生成，不利于血压的稳定，增加患心血管疾病的几率，也会加重身体患胃溃疡的风险，给疾病可乘之机。 
3、油炸食品 各种各样的油炸食品也是很多人的最爱，特别是油条、馅饼、麻团等，是很多人早餐最爱的美食之一，油炸食品虽极大满足了人们的味蕾，但这种油腻的食物却对健康影响非常大。 经过高温油炸后的食物，本身含有的营养价值会大打折扣，其中的蛋白质也会因为高温的效果发生变质，经常吃油炸食品，会增加身体的负担，也会为癌细胞埋下隐患。 4、隔夜饭菜 节俭是中华民族的传统美德，多数家庭会将吃不完的饭菜暂时储存在冰箱中，这也导致很多人早上会吃隔天剩下的剩菜剩饭。 
生菜剩饭经过加热后，虽然味道没有太大的改变，但其中的营养价值已全部流失，与冰箱中的细菌和微生物长期接触后，还会生成较多的有害物质，经常吃不利于身体健康，也会加重癌症的发生率。 （1）吃之前先喝水 人体在经过一晚的睡眠后，身体会处于极度缺水的状态，这时，不妨先喝一杯温水，及时补充身体所需的水分，缓解皮肤干燥和口干口渴的问题。 多喝水还能有效提高基础代谢率，增强饱腹感，减少热量的摄入，达到辅助减肥的效果。 
（2）多吃新鲜水果蔬菜 吃早餐时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维，早餐多吃一点，能够提高肠胃消化和蠕动的能力，促进食物残渣和粪便的排出，减轻肠胃的负担。 （3）多喝粥类食品 想要健康食用早餐，早晨可以多喝一点粥类食品，粥类食品的种类丰富多样，比如，南瓜粥、小米粥、燕麦粥等，粥表面一层黏糊糊的物质进入身体后能够起到保护胃黏膜的效果，降低肠胃中胃酸的分泌，保护胃壁细胞，减轻癌细胞和细菌的滋生。 虽然粥类食品好喝，但对于高血糖患者来说，却要严格控制粥的饮用量，因为经过长时间熬制的粥，糖分含量过高，饮用后会导致体内血糖短时间内升高，不利于病情的恢复。 
（4）及时补充蛋白质 蛋白质是身体中非常重要的一种营养元素，缺乏蛋白质会导致身体患各种慢性疾病，增加身体的负担，降低机体抵抗力和免疫能力，给癌细胞入侵的机会。 早餐可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鱼虾、蛋类食品、豆制品等，及时补充蛋白质，能够有效缓解身体因蛋白质缺乏诱发的诸多病症，保护身体健康。 关于早餐，你还有更好的建议吗？ |
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