中医说养筋就是养命，但你会发现，现在筋骨病的人群特别多。很多人刚四十多岁，就感觉身体哪哪都不好，浑身僵硬，难受，有人是肩关节早早就不行了胳膊一动就痛，梳头、穿衣、提物、举高困难。有人是膝关节不行了，不能下蹲不能弯腿、不能伸直，伸直上个楼都费劲，有人是颈椎不行了，有些人是腰椎不行了，整天腿麻手麻，哪哪都疼。归根到底，这些问题还是筋骨问题，除了平时 缺乏运动以外，就是肝肾亏虚了，肝主筋，肾主骨，肝肾不足，筋骨失养，就会引起这一系列问题。
所以说要想养好筋骨，除了多运动以外，还要补肝肾，肝肾同源，养肝肾就是养筋骨，那今天和医生就给大家分享一个专门养筋的名方，清代名医陈士铎duo的养筋汤，养筋汤很简单只有五味药，
那接下来我们就一起解读一下养筋汤，看看是如何来养我们的筋骨的。
首先第一梯队加了
白芍、炒酸枣仁、麦冬和熟地；滋补肝肾，养阴润筋。
这其中白芍可以说是很多养肝，养筋的方子里最常见的一味药了。
首先白芍能够柔肝和血，使肝血充足。其次白芍味酸，酸味主收敛，能使体内的气血不那么容易耗散，从而起到养血的作用。肝主筋，肝血充足了，筋有所养，腿脚不利、膝盖酸痛就会缓解。
而麦冬，麦冬甘寒、滋阴，既补心阴不足，又清肺以制肝，肝主升发，肺主肃降，肝升肺降则气机调畅，气血通畅。达到通则不痛的目的。
炒酸枣仁，酸枣仁入心肝二经，心主血脉、肝藏血，酸枣仁养心肝，生气血，使得气血可以滋养全身。
熟地，熟地归肝、肾经。具有滋阴补血、益精填髓等作用。适用于血虚、肾阴虚及肝肾精血亏虚所致的各种证候，
第二梯队加了一味温阳的药物巴戟天，温阳补肾。
巴戟天有很好温补肾阳的作用，也正是中医阴中求阳的思路。中医上讲：“善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。
全方阴阳双补，补肾养心，滋肝舒筋，适用于全身的麻木疼痛，及其他的肝肾不足之症，原文是这样形容养筋汤的，一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛、酸麻之症尽除。意思说一剂下去，筋骨就稍微放松了，三剂五剂下去，筋骨就大大地舒展了，十剂下去，酸麻疼痛之症全部去除。
又：养筋汤是一个养筋的方子。
方药组成:白芍30克 熟地30克 麦冬30克 炒枣仁9克 巴戟天9克
出自清代医家陈士铎的《辨证录》，专门治疗“行役劳苦，动作不休，以至筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步，遍身疼痛，手臂疫麻”。《辨证录》对这个养筋汤赞誉度非常高，夸下海口说：一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛、酸麻之症尽除。
养筋汤，整个方子是补其水、润其肝的思路，意思就说一剂下去，筋骨就稍微放松了，三剂五剂下去，筋骨就大大的舒展了，十剂下去，酸麻疼痛之症全部去除。
如果膝关节久病久痛，肯定有瘀，还有些寒湿，加桂枝12克川牛膝12克三七粉6克（直接用汤药送服）
加入桂枝一方面可以温经通络，打通膝盖这个地方的经络，一方面把膝盖这个地方的寒湿散掉。同时这个桂枝可以反佐前面清一色的滋阴药带来的滋腻。
