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大家都知道 肝脏是人体的劳模器官 它不仅有合成的功能 还有解毒、代谢功能 …… 我们应该如何保护肝脏呢？戒烟限酒 尤其是喝酒脸红的人 更应该尽量避免喝酒
规律作息 给肝脏足够的休息时间 对肝脏的修整非常重要
保持体重 控制体重在正常范围之内 能够减少代谢综合征 避免糖尿病的发生
多吃粗粮 摄入多种谷类、蔬菜、水果 以及摄入优质蛋白 如鱼类、精瘦肉
保持适当运动 人体的垃圾毒素、废物 都需要经过肝脏代谢出去 而运动可以提高血液循环速度 让毒素加快排出
肝脏一旦出现异常 要及时注意养肝 做好以上提及的养肝细节 自然更健康 这些调节事宜 每一个都很关键 |
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